换第三代社会保障卡的方法步骤如下:

线上渠道：市民可通过“重庆人社”APP、“重庆市政府”APP（渝快办）等渠道进行申请办理，并可邮寄到家（邮费到付）。

线下渠道：市民可以持本人有效身份证件到就近的社保卡服务网点办理，现场制卡、立等可取。目前在我市主要的乡镇（街道）社保所以及各区（县）人力社保部门设有办理点。