上班对于我们是再平常不过的事，然而我们却都不想上班，一个人生活下去就要上班，有时我们会对上班产生恐惧心理，一旦持续下去，会对我们的生活产生影响。

方法/步骤1宁缺毋滥。首先要找到自己喜欢的工作，如果不是，问问自己是否能坚持下去。

2建立良好的工作关系。人不可能不跟谁打交道，在职场上敌人亦是朋友，与上司有良好的关系。

3适当的放纵下自己。可以请一段小假，静下心来思考，也可以出去旅游散散心。

4面对现实。消极的思考下去，还不如努力的去适应，积极的去面对生活，一切迎刃而解。

5向他人倾诉。向你的朋友或家人倾诉，告诉自己不应该放弃。

6找专家求助。每个人都有困难的时候，不要害怕，向专家求助，他们会给你正确的引导，不要害羞向他们倾诉，他们是绝对尊重你的。