以下是保护眼睛的十条建议：

1. 避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，每隔20分钟休息一次，看远处的景物或者闭上眼睛休息一下。

2. 保持室内空气流通，避免室内空气过于干燥或过于潮湿。

3. 注意饮食健康，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等富含维生素和矿物质的食物。

4. 避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，每隔一段时间休息一下眼睛。

5. 保持良好的姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者弯腰。

6. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

7. 避免长时间使用电子产品，如电视、电脑等，每隔一段时间休息一下眼睛。

8. 保持良好的睡眠质量，每天保证充足的睡眠时间。

9. 减少使用电子产品的时间，如晚上睡觉前不要使用电子产品。

10. 定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。

希望这些建议能够帮助您保护眼睛健康。如果您有其他问题或需要更多建议，请随时告诉我。