感冒时，人身体状态比较差，相应的脾胃消化功能下降，口淡乏味。酸奶可以提高人的免疫力，帮助人体消化饮食物。酸奶多是凉的，感冒应该吃清淡易消化的食物。也可以适当喝一些酸奶提高病人食欲。

酸奶加有酸乳杆菌，对钙吸收较好。

感冒分为风寒感冒与风热感冒两大类。

风寒感冒：起因通常是劳累，没休息好，吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生较多。

风热感冒：起因通常是上火。

治疗风寒感冒关键是出汗。例如：桑拿、热水泡脚、运动、喝姜糖水、喝姜粥。

治疗风热感冒：主在下火，喝凉茶、清热解毒药板蓝根等。