有句话说的好，男人不能说不行。肾脏对于男女来说都十分的重要，特别是男人，被女人说肾虚的话感觉面子都会掉一地。那么男人补肾吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的效果。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，味道甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

2、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是老年人腰膝酸软肾虚的人，最应当多吃。

3、山药

山药也就是通常说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而产生的反效果。

4、黑枣

黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素能很好的增强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板削减、肝炎、腰膝酸软乏力、失眠有必然疗效。

5、海参

海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的重要成分，对于房事艰难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。

6、羊肉

羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的功效。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强大药。