俗话讲：“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以小寒节气也是一年中最冷的时节。在这个气温骤降，天气寒冷的季节里，保暖是我们重中之中的事情，但是保暖的同时不要忘了水果的摄入，对我们的身体健康有很大益处。那么，小寒吃什么水果？

梨

冬天气候干燥，人体又摄入大量的肉食，难免会出现燥热，肠胃不适的情况！这时候多吃一些梨子，既能解油腻又能降噪，补充水分！梨子最好吃的做法莫过于热吃，切大块上锅煮，加点大枣，枸杞，或者银耳，苹果之类的，简单煮一煮，清肺止咳，又暖心暖胃！

橘子

橘子是这个季节必吃的水果之一，不仅水分充足，味道酸甜，每天2颗橘子就能补充1天所需的维生素c，有利于提高身体的抵抗力。家里的橘子吃不完，自制无添加橘子果酱，把橘子的香气封存在罐子里，能吃一整个冬天。

冬枣

冬枣里面含有比较多的天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体所需要的氨基酸物质，此外维生素c的含量冬枣里面也比较多，适当的食用冬枣可以起到提高人体免疫力、预防感冒的功效。同时冬枣也含有比较多的糖类物质和环磷酸腺苷等营养成分可以有效的保护肝脏免受化学物质的侵害。

苹果

苹果是冬季的应季水果，并且苹果也是对人体有好处的水果。苹果含有各种维生素，可以帮助排便，感冒几率也要低得多。很多人会觉得冬天吃苹果会损伤肠胃，其实家里有老人孩子或是胃寒凉的人可以将苹果蒸着吃，营养不会流失，又暖胃。

山楂

作为一种药食同源的果子，自古以来就备受关注，它的口感比较的酸，而且籽也比较多，所以很多人不太喜欢吃，其实它可是健脾开胃、消食化滞的良药。不仅可以新鲜的时候吃，也能晒成山楂干泡水喝，对于胃口不好的人来讲，这个山楂尤为合适。

如果你是吃肉吃多了，山楂也特别管用，治食肉不消，以山楂肉四两，水煮食之，并饮其汁。

甘蔗

甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

荸荠

一般荸荠在小寒、大寒前后采摘上市，荸荠素来有“地下雪梨”的美誉，在北方更是被视为“江南人参”。《中药大辞典》讲荸荠性味甘、微寒，有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。发烧的病人可多食，既清热生津，又可补充营养。