1、猕猴桃：也称奇异果，含有丰富的维生素c、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，美白效果和祛斑效果都不错。

2、胡萝卜：含有胡萝卜素，每天喝一杯胡萝卜汁，可以起到祛斑的作用。

3、柠檬：富含维生素c和柠檬酸，建议晚上泡水喝。

4、西红柿：富含西红柿红素、维生素c，生吃榨汁都可以。

5、杏仁：含有丰富的维生素e，让皮肤更加的光滑有弹性。

6、牛奶：改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老。