蓝莓——含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压，还具有防止功能失调、改善短期记忆等作用。

草莓——含丰富的维生素c，有帮助消化的功效，对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等，都有积极的预防作用。

芒果——富含钾元素，这种物质能够帮助降血压，所以高血压患者适当的吃芒果，能够达到降血压的作用。

香蕉——含膳食纤维很高，能够促进肠道蠕动，钾含量也很高，这种物质获取之后能够使过多的钠离子排出体外，从而使血压降低。

西红柿——含有抗氧化剂类黄酮以及无机盐，类黄酮有明显的降血压、降血脂、抗菌、利尿以及增加冠脉血流量的作用。

山楂——它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄，从而降低血脂、降低血压、预防心脑血管等疾病。

猕猴桃——其所含膳食纤维、精氨酸、维生素c也不少，因此对于便秘、高血压以及高血脂有很好的效果。

葡萄——含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效，这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

木瓜——其所含有的齐墩果成分，是一种降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血压患者可以多食用。

菠萝——果肉丰厚，口感香甜，味甜香浓，所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益。