小米手环3设置测午睡的步骤：

1、可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标；

2、接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡；

3、接下来就会打开我的页面中，找到我的设备中的“小米手环3”菜单项；

4、这时就会打开小米手环3的设置页面，找到“心率检测”设置项；

5、在打开的心率检测窗口中，点击心率检测后面关闭按钮；

6、接着会在页面下方弹出一个心率检测的菜单，在这里选择“辅助睡眠检测”菜单项；

7、这时会弹出一下可能会降低续航的提示，点击“确定”按钮就可以了。这样的小米手环3就可以更准确的检测的睡眠质量了。