在电脑登录qq，然后点击右下角的应用管理；

进入图标管理版面后点击通讯录；

从电脑网页登录，网址即可进入；

进入通讯录管理面页后先点击左边导航栏的，接着勾选要删除的联系人，然后点击删除；

当弹出提示版面，再次点击确定，就可以删除；

qq同步助手电脑版上删除云端通信息,，删除已备份的短信；

接着勾选要删除的短信，然后点击删除；

弹出提示版面再次点击确定，就可以删qq同步助手云端通讯录的短信。

可以下载一个手机版的手机扣扣通讯录，然后在软件里删除备份，有时候比如刷机root时光备份通讯录是不够的，最好可以备份信息了通话记录等等其他也很重要的东西，可以用应用宝来备份手机资料，这样不仅可以保证通讯录不丢失，重要的信息也不会丢失。