口臭实在是太尴尬了，不仅让亲近的人远离你，还会影响社交活动，同时还可能让患你产生自卑心理。据统计，口臭患病率高达35.4%，也就是说“三人行必有口臭”。口臭，人们大部分会认为牙齿里塞了食物残渣，牙齿没有刷干净，或者是吃了重口味的食物，其实也有可能肠胃不好导致的。

引起口臭的原因

口腔问题

90%的口臭都是口源性的。这主要是口腔内的细菌滋生分解产生了大量挥发性化合物，化合物中的硫化物越高异味就越严重。另外，除了食用有特殊气味的食物，如大蒜、洋葱、烟草等外部因素外，口腔卫生差、口腔干燥以及口腔疾病也是引起口臭的主要原因。而晨起口臭严重则是与口腔干燥缺水有关，睡了一晚上，口水分泌减少，所以口气很重。

便秘

长期便秘也会导致口臭，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。

消化道疾病

胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

肝肾疾病

重症肝病患者也会出现口腔异味，肝、肾功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。

口臭吃什么清新口气？

丁香

《本草纲目》上早有记载：丁香能养胃健胃清胃毒，并可杀菌除口臭。古代人啊，非常流行嚼丁香叶，类似于现在的口香糖。随着现代科学的研究深入，发现丁香还有缓解胃寒、排除毒素等奇效，是难得的养胃佳品。

金橘

金橘可以去除口臭，特别是那种伴有胸闷和食滞的口臭，可能通过食用金橘来去除。食用时可以取五到六个金橘，洗净以后直接嚼服就可以，金橘有自然的香气可以通窍，也能顺气健脾，对去除口臭功效明显。

菊花

菊花茶有清热去火、抗菌消炎、清肝明目等功效，所以喝菊花茶可以清胃火，清新口气，可减轻胃热上火引起的口臭以及因口干、唾液分泌减少导致细菌繁殖而出现口臭的症状。

柠檬

柠檬可以生津止渴、祛暑。在一杯沸水中加少量薄荷同时加上一片柠檬，可以针对于口干、唾液少引起的口臭有一定的疗效。

蜂蜜

吃蜂蜜可以去除口臭，它能滋润肠道，清除体内和口腔中的有毒物质，也能缓解便秘，从而也就具有了消除口臭的作用，食用蜂蜜去除口臭时，最好是每天早起空腹食用，食用的时候可以用温开水把蜂蜜稀释，然后直接饮用。

绿茶

茶叶中的茶多酚除了抗氧化作用外，还有消菌的效果。它能抑制形成口臭细菌的生产和产臭能力，坚持喝茶、嚼茶叶或用浓茶漱口可以明显减轻口臭症状。

薄荷

薄荷中含有的薄荷油气味辛凉芳香，并具有一定的杀菌作用，用来泡水喝可以让口气清新，同时还能掩盖和改善一些异味。因此，口臭的时食用一些薄荷效果是不错的。