取铁皮石斛枫斗，洗净后放在陶瓷或者玻璃缸里，倒入适当的开水，钟后石斛可以搭配麦冬，西洋参，枸杞等一起泡水喝。

如果上火厉害就选择麦冬黄芪这些寒性植物一起泡水（使用前咨询下医生），比例可以选择如果上火不明显可以单独泡水或搭配少量枸杞、桂圆、红枣调和下药性。有条件的可以把材料放一起后煎水钟再喝。