如果说我们更多的去关注一下中医里面的药理和药材。我们可以发现，其实三伏天中的那个伏字它是指伏邪。也就是说我们在三伏天这个时候会身体里面有很多的病痛和隐患，我们必须要做到一些排除和调养。

2022年三伏是哪一天

冬练三九夏练三伏于我们的养生保健来说非常重要，也是一个比较对于农作物来说比较合适的时候。虽然三伏天只有三四十天这个时间这么长，但是我们可以利用这个时间排除身体内的湿气，还可以解一下暑热。初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天的炎热诗

《劳歌》(宋·张耒) 暑天三月元无雨，云头不合惟飞土。 深堂无人午睡余，欲动儿先汗如雨。 忽怜长街负重民，筋骸长彀十石弩。 半衲遮背是生涯，以力受金饱儿女。 人家牛马系高木，惟恐牛躯犯炎酷。 天工作民良久艰，谁知不如牛马福。《观刈麦》(唐·白居易) 田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。 妇姑荷箪食，童稚携壶浆，相随饷田去，丁壮在南冈。 足蒸暑土气，背灼炎天光，力尽不知热，但惜夏日长。 复有贫妇人，抱子在其旁，右手秉遗穗，左臂悬敝筐。 听其相顾言，闻者为悲伤。家田输税尽，拾此充饥肠。 今我何功德，曾不事农桑。吏禄三百石，岁晏有余粮， 念此私自愧，尽日不能忘。

三伏天的调理

三伏天天气比较炎热，食物也比较容易开始腐坏，在这一个时间段里面，我们的身体也会有很多的不适，可以适当的吃一些去火的，清热的，还有去湿的食物，能够帮助我们清心静气，这也算是在炎热的夏天中能够更加调理好身体。