怎么培养好的生活习惯？

一、9个卫生好习惯 (1)饭前便后洗手 (2)早晚刷牙 (3)每晚洗脚洗袜子 (4)手脏了及时洗(5)不随意席地而坐6)常换衣服常洗澡 (7)不随地吐痰(8)不乱扔垃圾9)随手整理好用具和衣物二、9个饮食好习惯 (1)定时定量 (2)细嚼慢咽 (3)吃饭时不说话不出声 (4)爱惜粮食 (5)不挑食不偏食 (6)不吃不合格食品 (7)不边走边吃 (8)少喝饮料多喝白开水 (9)少吃零食三、9个安全好习惯 (1)遵守交通规则 (2)遵守公共秩序 (3)不急追猛跑 (4)不玩火 (5)不逞能6)离家离校要向家长或老师打招呼 (7)右行礼让 (8)有自我保护意识 (9)不做危险动作四、9个运动好习惯 (1)每天运动一小时(2)认真完成每一次练习(3)全面锻炼身体 (4)常到大自然去 (5)循序渐进 (6)做好准备活动 (7)经常散步 (8)积极参加体育比赛 (9)不断尝试新项目五、9个劳动好习惯 (1)自己的事情自己做 (2)家里的事情主动做 (3)别人的事情帮助做 (4)按操作程序劳动 (5)学会共同劳动 (6)劳动中注意自我保护 (7)找窍门探索巧干 (8)劳动结束后整理现场 (9)爱护和珍惜劳动成果六、9个礼貌好习惯 (1)进别人的房间要敲门 (2)不乱翻别人的东西 (3)用双手接递长辈的东西 (4)坐有坐相，站有站相 (5)礼貌待客(6)不随便打断别人的话(7)使用礼貌用语 (8)在公共场合要安静 (9)见到熟人要主动打招呼

大学生应该培养哪些良好的生活习惯？

早睡早起，爱生活爱运动爱学习。

培养方法：

① 新生们入学后首先要学会合理地安排作息时间，形成良好的作息制度。也许你已经习惯了在家两个月的“夜生活”，但是一定要尽快从安逸中醒过来，因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。大学新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是两三个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的课业学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，但最好不要超过40分钟。

② 要进行适当的体育锻炼和文娱活动。"一张一弛，文武之道。"学习之余参加一些社团文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这是一种积极的休息。实践证明：7＋1>8。在这里，7＋1表示7个小时的学习加上1个小时的体育文娱活动，8表示8个小时的连续学习。也就是说，参加体育活动的7个小时学习比不参加体育活动的8个小时学习效果要好。所以建议同学们在跳进允许的情况下，多参加一些社团，一方面可以锻炼自己的能力，另一方面还可以放松心情。

③ 要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。大学生"饮食不良"现象主要表现在两个方面：一是饮食不规律，很多人早晨起床较晚，来不及吃早饭便去上课，有的索性取消了早饭，有的则在课间饿的时候随便吃些零食。二是暴饮暴食。学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比较固定，常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间，于是就吃点饼干、方便面来对付，等下一顿吃饭时再吃双份。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的；用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜；最重要的是一定要按时吃饭哦！

如何培养学生良好生活习惯

1、是养成早睡早起的好习惯。

不少孩子早晨起不来床，甚至来不及吃早饭，饿着肚子去上学，结果到了第三节课，精力不充沛，以致头晕、肚子疼。

二是书包里的书本文具要让孩子自己收拾。第二天上什么课，头天晚上要把书装好，铅笔削好，本子放好。这一点非常重要。因为若家长代劳，孩子第二天到校后很可能会不知学习用品放在何处，经常出现手足无措的情况。

2、放手让孩子做家务，会帮忙做家事的孩子会学习。

孩子自己的事情当然让他自己做，除此之外给小孩与年龄相符的工作,不但家长轻松,还能达到教育的目的,在帮忙中小孩可以培养出好奇心与自发性,不让小孩帮忙,就是剥夺他们重要的学习机会,提醒家长要注意宽容与忍耐,就算小孩做不好,也不要当面抱怨,做家长的待会儿再偷偷重做一次即可,如果小孩弄得一团糟,也不要生气,为了教育,一定要让他做家事.当他做完了家长要向他道谢"谢谢你帮忙!"告诉他,要认真做,不要随随便便

养成无论大事小事，都要好好做的态度。 另外,帮忙做家事有助于培养孩子学习的各种能力,在让小孩帮忙时,应

该教他,例如:不要将油腻的碗盘叠在一起,擦拭餐具时不要将比手大的餐具拿在空中,以免滑落打破.应该放在台上,边擦拭边移动,这不单单是教他知识,技术而己,也是教他做事的顺序,培养判断力,洞察力,一日决定家长孩子一起做菜,就必须先订计划,列出需要的材料,然后上街购买,准备用具,调味料,可以请小孩说说看,该按什么顺序进行调理.经常帮忙做家事的小孩,很自然就记得诀窍,读书,做题,写作文等都得有计划,有顺序,所以帮忙做家事的孩子多半是成绩优秀有自主性的孩子.

培养良好的生活习惯 培养良好生活的重要性

3、必须限制孩子看电视,玩游戏机的时间.

长时间看电视的小孩,会流利地和人交谈,具有协调性。

但问题也很多,很多调查都指出,看太多电视会带来负面影响.有报告指出,看电视的时间越短,提出问题的积极性越佳.因为小学生听看的节目,以娱乐性质的节目居多,不需要像读书般认真思考发挥想象.只是一直坐在那儿,看着不断变化的画面,感到有趣而已,久而久之,就养成了被动的性格,持续盯着电视看的小孩,的确缺乏集中力,会变成不安定的小孩,这类孩子缺乏感动心的倾向,不大会思考问题,所以成绩不好。"电视儿童"总显得没有活力,因此有些学者还主张,12岁之前的小孩不应该看电视.原则上不要边看电视边用餐,聊天,每天限制时间,而且规定完成功课才能玩,节目内容也必须注意,家长与孩子之间应该针对节目内容充分交换意见。

培养良好的生活习惯 培养良好生活的重要性

如何养成良好的生活习惯？

保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。

早上一定要吃早餐，每天进行一定的锻炼，早睡早起，不要熬夜，不要过多的去玩手机。

怎样养成良好的生活习惯？

在生活当中，有很多不良的生活作息习惯是存在安全隐患的，例如熬夜等等。

所以我们一定要养成良好的生活作息习惯，平时要注重锻炼和劳逸结合，这样对于健康养生才会更有好处。

要养成良好的生活习惯，一定要学会自律以及注重不断的提升自我的模式。

1.充分认识自己

我们要睿智安静地反省下自己，彻底地认识下自己，自己的优缺点列举出来，明白自己哪些方面已经做得很好，哪些方面还存在努力不足，更客观的认识自己，有哪些方面现在就能够解决，哪些需要比较长时间的努力才能够解决等等，充分认识自己后才能够有效的提升自我，找到改善的目标，才会有源源不断的动力。

2.适当把目光放长远

我们做任何事情，不要只看眼前，而是要把目光放长远，当我们做一些重大决定时，能够考虑到五年以后的境况，我们就能够更自主和自律起来，一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，越是能够坚持一些良好的习惯。

3.确立目标要实际

目标不现实而且过于理想，这就导致了努力一段时间依然看不到希望的不良状况，因而就会失去努力的动力，无法继续坚持，所以我们订立目标一定要实际，每天多进步一点点，进而才会让自己越来越优秀。

培养良好的生活习惯 培养良好生活的重要性

4.敢于改变自我

当你想变得自律更优秀，一些不良的习惯就会随之而进行改变，而想改变不良的习惯，就一定要，经过不断的努力和自我调整，所以坚持自律是非常重要的，只有坚持，才能培养出新的优良的良好生活和工作习惯，这样才可以有效提升自我，让自己变得越来越优秀。