生姜，生姜有刺激血液循环促进头皮新陈代谢的作用，但直接使用生姜擦头皮会有很好的效果但不可控性也会相对高，建议选择含生姜的洗发水洗头，并能常常按摩头皮

食物，头发中的主要成分是角蛋白，角蛋白由许多氨基酸组成，食物中黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，可多吃含蛋白质的食物，补给头发养分

梳发， 梳发可促进头部血液循环刺激头皮改善头发间的通风，祛头屑清洁毛囊中的脏物，不仅护发同时还可刺激毛囊生发，可坚持每天早晚梳发

作息，在关注生发的同时首先要先保护现有的头发，头发掉落是因为生活作息不规律，易燥，熬夜焦虑造成的，因此应注意生活规律，保持充足的睡眠，锻炼身体，同时保持良好的心态

蔬菜，天生的头发稀少除了遗传外，本身身体查能是酸性体质，或体内缺少某些营养和钙的人，才会使头发软弱稀薄，这类人群应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。并能每天按摩头皮促进血液的循环，改善发质

饮食，不规律的生活作息与不健康的饮食同样会影响到头发的生长，应尽量地少吃快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等