大家好，今日小华来为大家解答以上的问题。保护眼睛的方法，保护眼睛的方法简短很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一、注意用眼卫生 不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明.读书,写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上.连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿. 二、加强体育锻炼 经常锻炼身体,具备良好的身体素质,并注意保持充足的睡眠.平时做到坚持做眼保健操,有利于减轻视力疲劳. 三、饮食习惯良好 不偏食,挑食,暴食,多吃水果,蔬菜,少吃糖,养成良好的饮食生活习惯.平时注意补充有助于维持正常视力的营养物质维生素A,动物性食物如:动物肝脏,乳及乳制品,蛋黄,鱼虾等;还有植物性食物如:胡萝卜,菠菜,西红柿,豆及豆制品等. 四、定期检查视力 一旦发现视力下降应先到医院就诊,假性近视则可以通过治疗得以恢复;真性近视应及时配戴眼镜加以矫正,防止视力进一步下降. 。

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