具体步骤如下：

填写申诉基本资料：真实姓名和身份证号码必须填写，才能进入下填写申诉资料页，为了找回qq号码，请尽量提供自己的真实姓名、住址和身份证号码；

选择申诉结果接收方式：请填写要接收申诉结果的邮箱地址；

填写申诉验证码、基本资料：把邮箱中收到的验证码输入到网页上，填写该申诉帐号的基本资料，尽量回忆早期用过的密码、常用登录帐号的地点等，不确定的信息也可以进行填写；

验证原始密保资料；

邀请好友辅助申诉：建议至少邀请好友，且能在小时内能上网辅助的好友，被删除的好友也可以邀请辅助；

申诉提交成功：请将回执编号告诉好友，请他们在小时内完成辅助。