小篇今天给分享喝10天小米粥瘦了15斤的知识，其中也会对十种刮油食物越吃越瘦进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

喝10天小米粥瘦了15斤 十种刮油食物越吃越瘦

1、 小米粥是一种非常养胃的食物，而且有很丰富的营养价值，下面一起来看看喝小米粥可以减肥吗？下面就一起来看看吧！ 喝小米粥可以减肥吗 喝小米粥可以帮助减肥，经常喝小米粥可以增加饱腹感，促进脂肪排出来减肥。

2、 小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。

3、建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果。

4、 如何喝小米粥才减肥 黄豆小米粥 材料：小米100克,大豆50克、白砂糖10克。

5、 做法： 1、 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。

6、 2、 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

7、 3、 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

8、 香菇猪肉小米粥 材料：小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量。

9、 做法： 1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒，然后将猪瘦肉切成细丝。

10、 2、在同粳米一起加适量水放入锅中煮。

11、 3、直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。

12、 小米南瓜粥 材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)。

13、 做法： 1、处理好南瓜，并将南瓜切成小块。

14、 2、用大米煮十分钟在加入小米。

15、 3、在煮小米南瓜粥时可适当多放点水，同时还要注意不断搅拌，避免小米粥糊了。

16、 早上喝小米粥会胖吗 早上喝小米粥是不会长胖的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。