您好！山姆三色糙米是一种非常健康的谷物，它含有大量的膳食纤维和蛋白质，同时也富含维生素和矿物质。以下是煮山姆三色糙米的简单步骤：

1. 将山姆三色糙米放入大锅中，加入足够的水，大约是米的两倍。

2. 将锅放在炉子上，加热至沸腾。

3. 将火调至中小火，继续煮约30分钟，直到米变软。

4. 关火后，让米饭静置5分钟，让它自然冷却。

5. 最后，您可以根据个人口味加入适量的盐和黑胡椒粉，或者其他喜欢的调味料。

希望这些步骤能够帮助您成功煮出美味的山姆三色糙米！如果您还有其他问题，请随时问我。