小雪时节，寒风瑟瑟，四周都是白茫茫的一片，美丽的雪景能够让我们的心情更加舒畅，远离悲观的情绪，但是寒冷的时节，也让我们的身体需要更多的能量来抵抗寒冷，所以寒冬时节，我们需要吃更多的食物来调理身体。因为寒冷的缘故，身体也需要大量的水分，所以我们也需要多吃水果。

小雪节气吃什么水果

我们可以多吃一些富含维生素丰富的水果，能够帮助我们补充微量元素，还能调节心情。香蕉是冬季食用的最佳水果，香蕉中富含维生素b6和5羟色胺物质，这两种物质能让人远离郁闷心情，使人精神愉悦，能够帮助我们舒缓神经，降低疲劳，提高工作效率。猕猴桃除了含有较丰富的蛋白质、脂肪、糖类和钙、铁、磷等矿物质外，它最为人称道的是其维生素c的含量，在水果中位于前茅，每百克果肉含维生素c100~420毫克。橘子的维生素含量丰富，还含有柠檬酸、葡萄糖、钾、锌等多种营养元素。适当地食用可增进食欲。以上这些食物都是冬天最适合吃的食物，不仅可以帮助我们抵抗寒冬，也能够帮助我们补充维生素。

小雪时节吃什么蔬菜

小雪适合吃的蔬菜是胡萝卜，这个蔬菜含有比较丰富的维生素，而且对我们的身体有一定的好处，其中所富含的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、挥发油等成分都能帮助我们身体更好发展。因为小雪腊肉多，吃肉吃多了，比较容易上火，我们可以适当的吃一些蔬菜来平衡饮食。

小雪节气如何进补

小雪时候少吃辛辣和油腻的食物，因为这个时候的身体比较少，运动也没有那么快的新陈代谢，适当的吃一些活血化瘀，温暖身体的食物，可以帮助我们补身体，在小雪时候的进步可以适当的喝一些鸡汤，吃一些补品。