秋季干燥是宝宝便秘的一大诱因，但只要宝爸宝妈们注意调整宝宝的饮食习惯，也能帮助宝宝调理肠胃，远离便秘烦扰！

1、在两次喂奶间增加水分

充足的水分是宝宝排便通畅的前提，所以，还在喂母乳或喂奶粉的宝宝，可以在两次喂奶间喝一次水以增加水分。

2、多喝果汁或菜汁

果汁、菜汁里含有丰富的维生素和纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动。4个月以上的宝宝可以喝些果汁或菜汁，先喂1-2勺，如无异常再逐渐加量。

3、将蔬菜加入辅食

宝宝满5个月后可以增加辅食，将菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥或麦片内煮成菜粥，宝宝吃后也能达到通便目的。