冥想训练方法最简单的 冥想训练方法介绍
发布时间: 4/20/2023 8:27:12 AM 来源: 别堕落、你没资格
首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。
冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。
冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。
首先需要营造一个安静的环境，小如书房大到公园皆可，关闭手机、闹钟、电视等电子设备。
冥想时的衣着要宽松，需要脱掉鞋子，冥想前可做一些伸展运动。
冥想时的坐姿以舒适为主，传统为莲花坐，初学者进行冥想最好闭眼冥想，到了一定阶段可睁眼冥想，要注意通过缓慢的呼吸慢慢进行状态。