1、进行减肥

2、要进行体育锻炼

3、不要经常性的熬夜

4、合理膳食

5、找中医对症下药

6、提高健康意识

经验步骤：1进行减肥，肥胖的原因是暴饮暴食，导致脾虚，所以需要减肥。

2要进行体育锻炼，生命在于运动，必须增强体质，缓解脾虚的症状。

3不要经常性的熬夜，要注意睡眠充足，保证自己的身体休息好。

4合理膳食，要少食多餐，不要随便加重胃肠以及脾脏的负担。

5找中医对症下药，喝一阵子中药进行有效的调理，让自己的脾脏强壮起来。

6提高健康意识，珍惜自己的身体，不喝酒，不吸烟，养成良好的生活习惯。