大家好我是乐乐，每天八杯水一杯水是多少毫升，关于每天八杯水坚持一个月会怎么样很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

每天八杯水一杯水是多少毫升(每天八杯水坚持一个月会怎么样)

1、每天喝八杯水，则一杯水大概150ml~250m。

2、专家建议，每天饮水量约1.2～2升左右为宜，如果有运动，可视出汗量适当增加。

3、 其实喝八杯水的观点比较片面，需因人而异。

4、最好是每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

5、 喝水的最佳时间： 1、早上起床后 人民网食品频道曾介绍，人体每晚会流失约450毫升的水分，因此，晨起时人体会呈现一种生理性缺水的状态。

6、这时建议大家可在空腹状态下喝一杯温开水，以改善夜间脱水的症状，同时让血液得到稀释。

7、 2、餐前一小时 在工作了一上午之后人体会处于一种半饥饿的状态，这时喝水可使水分补充到全身细胞，满足体内对水的需要，可以促进食物吸收。

8、 3、饭后一小时 不建议大家饭后立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。

9、一般饭后一小时左右饮水为好，容易烧心的人宜饭后二至三小时喝水。

10、 4、下午工作间歇 下午人易感到身体疲乏，长时间的工作也会让人精神变得萎靡，这时喝一杯水除了补充水分之外还能帮助头脑清醒，提高工作效率。

11、 5、睡前一小时 据《生命时报》报道，由于人体在睡眠时会流失部分水分及盐分，造成血液黏稠度变高，然而人在睡眠状态中又无法及时补水，因此，建议大家睡前适当喝点水，但不要喝太多，否则频繁起夜会影响睡眠质量，也不宜喝完水就躺下睡觉，最好在睡前的一至两个小时喝一杯水。

12、 扩展资料： 喝水注意事项： 1、短时间内不能大量喝。

13、短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使肾脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。

14、 2、小便清澈无色说明喝够了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。