衡量人体健康的10条标准

衡量人体健康的10条标准，有心脏病的人不适合做这项运动，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，现在分享衡量人体健康的10条标准技巧。

衡量人体健康的10条标准1

1、 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。

2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

3、 善于休息，睡眠好。

4、 应变能力强，能适应外界环境各种变化。

5、 能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

7、 眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。

8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、 头发光泽无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

衡量人体健康的10条标准2

一、世界卫生组织提出的健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。

二、健康方式标准

莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小时睡眠。

（2）有规律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸烟。

（5）不饮或饮少量低度酒。

（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。

（7）规律的锻炼（运动量适合本人的.身体情况）。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。

三、中医判断是否健康的6大标准

中医对于健康有非常明确且详细的判断准则，这里列出6大生活原则，可供大家自己判断健康状态。以便防微杜渐，及早治疗。

第一个是：一觉到天亮。这是心气平衡的表现。心主神，白天要工作，神当精神则精神，夜里要睡觉，神当潜藏则潜藏。

但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人，都是神病了。

或是心肾不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪气内扰，都关乎神。

一般不管什么病，到了重症阶段都有失眠，这其实是说明心神伤了。

不管什么病，如果越治越睡得香，不用说，这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了，那就不妨停止这种治疗。

衡量人体健康的10条标准3

人的情感领域是自然界的“奥秘”之一。周围环境的不良作用会对机体产生影响，但是造成许多“文明疾病”的一个基本原因仍然是各种不同的情感波动。这些情感波动是由于神经过度紧张，长期应激作用的结果而产生的。这些情感波动不仅能破坏一个人的心理状态，也会影响内部器官的活动。

那么什么是应激呢？它在人的生活中的意义如何呢？应激理论的奠基人加恩斯·塞尔耶对这个概念所下的定义如下：“对各种影响，如寒冷、疲劳、快跑、恐怖、失血、屈辱、疼痛及其他刺激等，机体不仅会作出保护性反应，而且以一种共同的同一类型的生理过程对该影响作出回答，而这与当时究竟是什么刺激对机体产生影响并没有关系。机体借助这一作用来动员全身力量进行自我保护，以使自己对新情况产生适应性，最后适应新情况。”

我们习惯认为，应激是一种不良现象，但并非总是如此。塞尔耶认为“没有应激，生命就是一潭死水”。

例如，科研人员曾做过这样一个试验。他们按下列方式饲养三组老鼠：第一组处于完全安静的条件下；第二组处于短时间应激情况下；第三组处于经常应激的状态下。结果第二组老鼠的寿命最长。因此一定量的应激是生物必不可少的。

科研人员还得出结论，认为肾上腺髓层分泌出的特殊激素，即肾上腺素和去甲肾上腺素是应激反应的基础。

一个人如果无缘无故地情绪不佳，有压抑感和不安感，这是机体中肾上腺素过剩所致。一个人不知为什么对别人充满敌意，易激动，好斗，原因是去甲肾上腺素偏高。

据史料记载，古罗马统帅恺撒选拔战士时，挑选的是那些面对突如其来的应激时，面孔发红而不是变白的人。原来人在恐怖时机体中分泌肾上腺素，这会引起血管收缩，使面色苍白；而在发怒时则会分泌去甲肾上腺素，使血管扩张，面色发红。对应激作用产生哪种反应因人性格而异。

许多因素会影响人的情感，因为不论外部的冲动（通过感觉器官），或是内部的冲动（通过各种内部器官）都作用于大脑的情感中心。这就是说，破坏情绪的原因可能是睡眠不好、肚子不舒服、早餐不可口，也可能是一只破了的袜子总之，破坏情绪是很容易的。

如甲破坏了乙的情绪，恼怒的乙便同丙争吵，凡此种种，产生了连锁反应，而这种连锁反应造成了不利于健康的生活和工作环境。

在所有应激中应该特别提出的是引起不良情绪的应激。早在18世纪，老年学奠基人之一古费朗就写道：“在缩短寿命的诸因素中，恐惧、悲伤、沮丧、忧郁、怯懦、嫉妒、仇恨占主要地位。”时至今日，这一点仍然没有改变，人们仍难免受不良情感的影响。如一些缺乏自制的表现：粗鲁话、不公正的批评和不礼貌的待遇等会给我们的神经系统带来巨大的危害。

缺乏信息也会产生应激现象，因为情况不明会使人不安，有了经验心里就踏实。因此习惯对阻止应激起着重大作用。例如，新战士很害怕枪声，而老战士却习以为常。

由于技术的发展产生了各种新的应激环境：如在担负责任重大的工作时的过度紧张，脑力的超负荷，单调乏味的工作所产生的疲劳等等。

神经过度紧张使人丧失了平静、欢乐，最终导致神经官能症的发生。患神经官能症时，控制机体机能的能力便会变弱。例如，心血管系统的

机能遭到破坏后甚至在不大的体力负荷条件下也会感到心区疼痛。

患神经官能症的人经常抱怨头痛、失眠、疲倦、软弱无力、内脏器官不适。他们易激动、生气、心不在焉、心胸狭窄、对自己不满、多疑。

机体的适应力是很强的。一般，在机体各系统中出现的一些小毛病在应激影响下很容易恢复正常，但如果神经紧张持续很久，就会发生高血压、胃溃疡、糖尿病等疾病。

预防这些疾病应从预防产生这些疾病的前驱病症——神经官能症开始。而预防神经官能症最好的方法是正确安排劳动，积极休息，进行体育活动和自我训练等。重要的是学会“训练”自己的情绪，友好地待人，“消除”冲突环境，不计较别人的微小过失，对自己的不足持批评态度。

身体健康的五大标准

身体健康的五大标准，一个人身体健康是有一些标准的，从这些标准中，人们可以判断这个人的身体是否健康。那么身体健康的五大标准有哪些呢？下面让我们一起来看看吧！

身体健康的五大标准1

1、抵抗力强

人体保持健康的情况下，通常会有一些标准，如果自己可以保持抵抗力较强的状态，说明身体比较健康。因为身体健康的人通常抵抗力良好，可以有效对抗外来病毒，细菌的入侵，这种人一般很难生病。就算在寒冷的秋冬季节或者流感阶段，其他人都出现感冒或者流感，抵抗力强的人通常会保持健康状态，不容易受到病菌的影响而出现疾病，这就是身体健康的一种表现。

2、脸色红润

身体保持健康的情况下，通常会有一些明显的表现，例如脸色红润也是健康的标准之一。正常人血气充足，身体中血液循环流畅，可以及时将血液输送到身体的每个部位，因此会给人一种脸色红润，气血充足的感觉。如果平时观察自己的脸部皮肤，发现自己的脸部皮肤常年处于红润的状态，说明身体健康，气血充足，需要继续保持。

3、胃口良好

身体健康有很多的判断标准，例如胃口良好也是健康的一种标志。在出现疾病之后胃口就容易下降，体内炎症的影响通常会导致患者食欲不振，胃口降低明显，特别是消化道方面的疾病通常会引发胃口下降，食欲不振的情况。健康的人胃口一般较好，每顿饭都可以大量进食食物，补充人体需要的能量物质来维持健康的水平，可以通过自己胃口是否良好来判断身体是否处于健康的状态。

4、排便规律

身体健康有很多的标志，例如排便规律也是健康的一种表现形式。常人每天会有一到两次的排便，通过粪便的排泄可以将体内的垃圾毒素排泄出来，维持肠道的健康。而部分人身体健康受损，通常就会有排便异常的情况，除了容易消化不良，便秘或者腹泻之外，还可能会出现大便异常的情况。

5、运动耐力强

想要判断身体是否处于健康的状态，可以结合健康的标准来判断。例如运动能力较强也是身体健康的标志。正常情况下，年轻人的运动能力比较强，而在身体衰老的过程中，容易出现运动能力下降的情况。部分人平时有注重身体的健康保养。因此，运动能力会较强，也是心脏功能良好的一种体现，而心肺功能保持良好时，身体通常也会比较健康。

身体健康的五大标准2

1、走得快：也就是说行动灵敏，一个人的反应跟敏捷程度都是跟身体的健康状态离不开关系的。在精神充沛，轻松的情况下，那么，其反应速度跟灵活度也会较强，反之说明身体状态不佳。

2、睡得快：现代人大多都有失眠的情况。造成失眠的原因有多种，可能有习惯或者情绪，但身体也有一定的隐患。如果一般着床之后就能迅速的入睡，并且睡眠质量好，一觉醒来精神尚好，头脑也清醒，这说明你的中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。

3、说得快：说话流利，语言表达也正确，说明头脑是敏捷的，心肺功能也比较正常。生活中，我们或多或少会见到一些说话比较吞吐，组织起语言也不那么顺畅，或许这也跟平时缺少训练有一定的关系，但有些本身就带有基础疾病的人群，像口吃等，不接受训练一般说话都会出现不流利的情况。

4、吃得快：胃口良好，不挑食，吃一顿饭耗费非得时间是正常，说明内脏的功能正常。我们常会看到一些人吃饭的时候挑三拣四，好像没一样喜欢吃的，也吃不下很多东西。可能有坏习惯的存在，但生理上的抗拒也促使着。

5、便得快：便秘也是现在很多人的一个通病，甚至有的人上厕所因为一些不良的习惯（看手机）导致上厕所时间偏长，久而久之就形成了没有手机就没有便意，或者要很长时间才能排便。其实这样是不利于身体健康的。正常的排便是一旦有了便意，则会很快的排泄完大小便，后感觉轻松。表明身体的`肠胃、肾脏功能良好。便秘不是无缘无故出现的。甚至有些便秘带有疾病性的警示，要多加注意。

身体健康的五大标准3

第一是心肺功能好

心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

第二是生长发育良好

健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

第三是身体素质好

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

第四是神经系统的功能好

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

第五是对外界环境的适应和抗病能力强

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

健康的十条标准是什么

健康的十条标准是什么，在生活闲聊中，有些人说，我身体没病，很健康。一个人健康与否不是以病情症状表现出来为标准进行判断的。下面给大家分享健康的十条标准是什么。

健康的十条标准是什么1

一、世界卫生组织提出的健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。

二、健康方式标准

莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的`生活方式：

（1）每日保持7-8小时睡眠。

（2）有规律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸烟。

（5）不饮或饮少量低度酒。

（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。

（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。

健康的十条标准是什么2

1、精力充沛，从容不迫地应对生活压力，不感到紧张和劳累，渴望从事想做的工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律己，宽以待人；

3、应变能力强，能够适应各种变化；

4、对于一般性感冒和传染病有抵抗能力；

5、体重标准，身态匀称，站立时身体各部位协调；

6、眼睛明亮，反应敏捷无炎症；

7、头发光泽，无头屑或头屑较少；

8、牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，色正常，无出血现象；

9、肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；

10、善于休息，睡眠好。

健康的十条标准是什么3

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。

2、处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人。

3、应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化。

4、对于一般感冒和传染病有抵抗能力。

5、体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调。

6、眼睛明亮，反映敏捷无炎症。

7、头发有光泽，无头屑或较少。

8、牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象。

9、肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。

10、善于休息，睡眠好。

世界卫生组织提出的身体健康新标准如下：

快食——快食并非是指狼吞虎咽，而是指吃饭不挑食、不偏食，用餐时感觉津津有味。如果出现连续性无食欲状态，则意味着肠胃或肝脏出现了问题。

快眠——上床后能较快的入睡，睡眠舒畅，醒后头脑清醒、精神饱满。如睡得过多，醒后感觉乏力不爽，则是心理或生理上的病态表现。

快便——能快速通畅地排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感受，没有痛苦感。

快语——说话流利、头脑清楚、思维敏捷，没有词不达意的现象出现。

快行——行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷、反应快速、动作流利，证明躯体和四肢状态良好，精力充旺盛。

世界心理卫生联合会具体明确的指出心理健康的标志是：1.身体、智力、情绪十分协调2.适应环境，人际关系彼此能谦让3.有幸福感4.在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理学家马斯洛和密特尔曼提出的心理健康10条标准是：1.有无充分的安全感2.能否正确认识和评价自己的能力3.生活的理想和目标是否符合实际4.能否与现在环境保持良好接触5.能否保持人性的完整与和谐6.是否具备从经验中学习的能力7.是否能保持良好的人际关系8.能否适度的表达和控制自己的情绪9.能否适宜的发挥个人的长处10.能否在社会规范范围内适当的满足个人的基本需求。

身体健康的标准有哪些

身体健康的标准有哪些，想要判断身体是否健康，可以结合健康的标准来得知。如果这些健康标准都达标，说明身体保持良好的状态，下面给大家分享身体健康的标准有哪些。

身体健康的标准有哪些1

1、排便规律

如果每天都有规律的排便，说明身体比较健康。人体摄入食物之后，经过消化转变成废物排泄出来，如果长时间便秘或者经常拉肚子，都有可能是肠道功能受损的表现。因此每天有规律的排便说明身体比较健康。

2、睡眠质量高

想要判断身体是否处于健康的状态，可以通过睡眠质量高低得知。如果夜间睡眠质量高，不容易半夜醒来或者入睡困难都是健康的标志，说明植物神经功能保持良好。因此睡眠质量较高，不容易出现睡眠不足的情况。

3、走路速度快

在走路过程中如果速度比较快，说明身体会更加健康。走路速度快可以反映心肺功能的良好，在心肺功能较强时，走路速度快才不会感觉到劳累。部分人年龄增长之后，关节和骨骼退行性变速度快，会产生局部疼痛感，因此走路速度比较容易缓慢。

4、胃口良好

平时胃口良好，食欲强，可以摄入较多的营养物质，说明身体比较健康，这样的.人通常会更加长寿。因为有足够的营养物质提供，身体运转保持正常，因此才会保持身体健康。

5、脸色红润

脸色红润是健康的一种标志。很多人在疾病的影响下，出现了脸色变差这种情况，可能给人的感觉就是脸色苍白明显。如果可以一直保持脸部皮肤红润的状态，说明身体比较健康，有足够的气血提供，这样的人一般也会更加的健康。

6、消化速度快

想要判断身体是否健康，可以通过消化速度的快慢来得知。现在很多人因为疾病的影响导致消化功能下降，很容易摄入食物之后，就感觉到腹胀明显，甚至有明显的消化不良表现。如果消化速度快，消化功能好，说明身体处于健康的状态。

7、抵抗力强

免疫功能较强是身体健康的标志，很多人在身体健康受损后，就容易出现抵抗力薄弱的情况，总是动不动就容易感冒发烧。如果没有这种情况，抵抗力保持良好，说明身体健康。

8、头脑清晰

如果头脑清晰，思维能力较强，说明身体处于健康的状态。现在很多人上了年纪就容易出现老年痴呆症，甚至在某些严重的脑部病变，发展过程中出现了语言含糊不清、思维能力下降的情况。如果头脑依然清晰，思维能力良好，说明身体处于健康的状态。

身体健康的标准有哪些2

“不倒时间”——检验老化程度

平衡能力在人类生活中有非常重要的意义。日本京都府立医科大学的山田教授根据对人体组织30多年的研究提出一种简单易行的“人体老化简易自测法”。具体方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚直立站住，然后根据他的“不倒时间”来判断自己老化程度。判断标准：9.9秒，男性生理年龄为30-35岁，女性生理年龄为40- 49岁；8.4秒：男性生理年龄为40-49岁，女性生理年龄为50-59岁；7.4秒：男性生理年龄为50-59岁，女性生理年龄为60-69岁； 5.8秒：男性生理年龄为60-69岁，女性生理年龄为70-79岁。未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。

腰臀比——检验脂肪指标

腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标，世界卫生组织通常用它来衡量人体是肥胖还是健康，保持臀围和腰围的适当比例关系，对成年人体质和健康及其寿命有着重要意义。许多研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.8,女性小于0.7。根据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男WHR0.95和女WHR0.86就是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。注意，测量时一定要采取站姿。

屏气时间——检验肺脏功能

吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。最大限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90-120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。

脉搏——检验心脏功能

3次脉搏数相加，减去200再除以10：(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为：0-3说明你的心脏强壮；3-6良好；6-9心脏一般；9-12心脏不怎么好；12以上应及时找医生。

仰卧起坐——检验体力

健康人在1分钟内仰卧起坐的最佳成绩为起落45-50次；30岁的为40-45次；40岁的为35-40次；50岁的为25-30次；60岁的为15-20次

爬楼梯——检验体力、腿力

一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

身体健康的标准有哪些3

一、世界卫生组织提出的健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。

二、健康方式标准

莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小时睡眠。

（2）有规律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸烟。

（5）不饮或饮少量低度酒。

（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。

（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。

数字1、6、9。

健康是人生存的最基本的要求，一个人如果没有了健康，那么这个人即使有再多的财富，权利等等都是浮云，对一个么有健康的人来说都是没有用的，所以更多人将人的健康比作数字1。

而财富，权利等等比作数字0，寓意就是一个人如果健康1没有了，那么其余剩下的都等于0。

健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据世界卫生组织的解释健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

全世界公认的关于身体健康的13个标志：

1，生气勃勃，富有进取心。

2，性格开朗，充满活力。

3，正常身高与体重。

4，保持正常的体温、脉搏和呼吸。

5，食欲旺盛。

6，明亮的眼睛和粉红的眼膜。

7，不易得病，对流行病有足够的耐受力。

8，正常的大小便。

9，淡红色舌头，无厚的舌苔。

10，健康的牙龈和口腔黏膜。

11，光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康。

12，光滑带光泽的头发。

13，指甲坚固而带微红色。