2、葡萄含有丰富的果糖和葡萄糖,可以迅速为机体提供能量、补充体力,达到抗疲劳的效果;

3、葡萄还可以帮助睡眠,因为葡萄富含褪黑素,褪黑素与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着将要睡觉,早晨褪黑素分泌比较少的时候,也就是该睡醒的时候,所以说葡萄可以对不正常的睡眠情况有一定的调节作用,葡萄中由于含有大量的葡萄糖,可以被机体很快吸收,所以对于血糖高的人群要注意控制食用量。