1、首先不要长时间玩手机，手机屏幕亮度不要太高的，可以设置成护眼模式，该模式的亮度可防止眼部疲劳。

2、看电脑要保持一定的距离，电脑要防辐射保护屏，不要长时间对着电脑，这样眼睛不会那么疲劳。

3、夜间看书的时候，不要灯光太强烈，可以使用护眼灯，能调节光线强度，缓解眼部疲劳。

4、眼部疲劳，可以使用护眼贴，左右两边都贴上，让眼睛滋润，不会那么干燥。

5、长时间对着电子设备，可以避目一下，然后转头，睁开看着远方，也可延缓疲劳。

6、可以按摩一下眼部周围神经，然后使用视清护理液，将护理液滴入眼内，然后休息一下。