椰子热量在230卡路里/100克。椰子是增肥水果，里面含有的热量是瘦肉的2倍，含有大量的脂肪和蛋白质，对于想减肥的人来说是完全不适合吃的。

牛油果热量在160卡路里/100克。牛油果也是近些年来的明星水果了，牛油果受到很多人欢迎，可能也是因为它的味道，不过它的名字里很有深意并且也是名副其实的，牛油果吃起来和肉相像，而热量也是不输于肉，给人带来很高的热量，容易导致肥胖。