如意坐是左脚在上，金刚坐是右脚在上。

如意坐从这个字意上去体会，自在如意的话就是你心无碍，随便坐都没关系，所以心定的人就可用如意坐。

金刚坐是右脚在上，此姿势会逼着你产生金刚怒目的威力，故称为金刚坐，其实跟你的右肾有关系。因为用金刚坐的话会刺激到右肾，肾脏腺素分泌会比较旺盛，此跟情绪及身体变化控制很有关系。另一个是正肾脏腺素，这两个物质结构只是差一个部位以 OH(hydroxyl)

来形成不同点，在其它部份的结构是全相像的，两者都是由肾脏的皮质部位泌出来的。 若用金刚坐的话， 腺体分泌旺盛，你这个人的意志力会比较坚强，所以叫做金刚坐。

以上两种不同的坐法，若你用的姿势不一样，当然功用就不一样，打坐该用如意坐或金刚坐不要以舒服为主，而是以个人虢 骨左右高低两脚长短不同来选择。