1.翘起手臂，用腕力向下抛出。

2.悠悠抛出后，手掌向下，悠悠便在绳头处不断转动。（如果想悠悠转的更久，可以作45度向下抛出）

3.手指轻轻一拉，悠悠便自动回转。

4.这是基本招式，要多多练习啊！

1.先大力使出“睡眠”，慢慢将悠悠贴近地面，悠悠便会向前走。

2.在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回手中。

3.悠悠因与地面摩擦而令转动减慢，所以要留意收回悠悠时间。

1.使出“溜狗”。

2.身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。

3.待悠悠将绳子拉尽时，手一拉将悠悠收回。

1.使出“睡眠”，在心口位置，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。

2.右手捉住距悠悠10厘米的绳子。

3.右手升起，左手手掌张开摆平向下，形成一个三角形。右手将悠悠前后摆。 升降机 级别

1.使出“睡眠”，用左手食指将悠悠绳中间位置挑起。

2.有右手控制悠悠绳进入悠悠槽中。

3.右手向下慢慢拉，让悠悠徐徐升起。

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1.手垂直，手掌握着悠悠朝向后方。

2.用力将悠悠向前抛出。

3.悠悠会自动回收，手掌向上并接住悠悠。

1.这是一个横向花式的基本动作。

2.抬起右臂，将悠悠放在肩膀位置前。

3.挥手将悠悠向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带向左边。

4.当悠悠横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳收回悠悠。

1.使出“睡眠”慢慢将绳圈住右手中指除出。

2.手指提着绳圈，然后向上拉。

3.悠悠会向上飞，并将悠悠绳卷回。待悠悠跌下时接住。

1.使出“抛砖引玉”，当悠悠回到手臂内弯时，转动手指将悠悠再次抛出。

2.此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要紧握悠悠。

1.使出“睡眠”，然后把悠悠绳上端20CM左右的地方，放在左手食指和大拇指的背面。

2.把右手移到低于左手的位置，把悠悠绳挂在右手的大拇指上。

3.扭动左手，使悠悠绳形成交叉状态。

4.用左手的食指和大拇指，抓住离右手大拇指下方15CM左右的悠悠绳往上提，并使之通过左手的食指和大拇指与右手大拇指形成的三角形的中间。

5.放低右手，把右手大拇指向右撑开，右手中指和食指夹着离悠悠较近的悠悠绳向左撑开。

6.轻轻放开左右，悠悠即回到手中。

1.使悠悠成为睡眠状态以左手拇指挑起绳子。

2.右手往下拉动，使左手滑到距离悠悠15-20CM的地方，以左手食指配合拇指捏住绳子的地方为轴心，使悠悠回转。

1.首先做一个睡眠，然后左手食指在绳前。

2.右手根据惯性往上一拉，让悠悠搭在绳子上。

3.让绳子，与悠悠球旋转相反的方向产生摩擦，这个摩擦只需一瞬间，空转强劲的悠悠球自然会回到右手。

1.做一个睡眠，左手托起绳子，让球往外荡过去。

2.荡到最极限的时候左右手突然往两边用力，而绳子操作球会马上回来，瞄准好球的有效宽度，让球有力的搭在绳子上，由于使用的力很大，球压在绳子上会内荡，双手放松让它荡到极限，然后再突然用力把球弹出，双手迅速合拢，球带着绳子弹射出去，不断的来回，以此类推。

1.把悠悠用力向右边投出，同时伸直手臂以离心力将悠悠由右边带到左边。

2.用左手食指触及离悠悠10CM左右的悠悠绳，悠悠绕着食指向右转圈，落到悠悠绳上。

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3.拉开两手，由于悠悠绳拉紧，把悠悠弹起。

4.弹起的悠悠，以左手食指为支点，向外侧甩出，把悠悠拉回掌心抓住。 金蛇狂舞 级别

1.先向左下方甩出一个左飞碟，但不要将它拉起。

2.让悠悠水平自转，然后轻轻拉动绳子，将悠悠收回。

1.先使悠悠长时间“睡眠”.

2.将绳子搭在左手的外侧，并将左手拇指和食指中间的绳子拉出，套在食指上，再将食指和中指中间的绳子拉出套在中指上，再将中指和无名指中间的绳子拉出套在无名指上，再将无名指和尾指中间的绳子拉出套在尾指上。

3.最后将套在拇指

溜狗 ：

先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。xa0悠悠便会向前走。xa0在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。

爬行 ：

先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。xa0悠悠球便会向前走。xa0身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。xa0待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。

前抛（瞬雷出击） Forward Pass ：

手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球。用力将悠悠球向前抛出。xa0悠悠球会自动收回，手掌向上接住。

悠悠球（YO-YO），相传16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗使用的器具中，在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器。在公元1700年的时候，悠悠由中国东传至日本的长崎，向西传至印度，并由印度传至欧洲。

在日本，悠悠被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”，深受亚洲年轻人的欢迎。18世纪初叶，悠悠在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行，尤其是在法国和英国的上流社会盛行。此后，这种玩具和“悠悠”的名字从法国流传到世界各地。

初级入门：

1、第一级，长睡者，抬起胳膊，用手腕把溜溜球扔了下去。注意：手掌向上！在溜溜球被扔出去后，保持你的手水平，手掌向下。溜溜球在绳子的一端稳定地旋转着。如果想让溜溜球转得久一点，把它以45度的角度扔下去！轻轻向上拉手掌，溜溜球就会自动转动。这是所有动作的基础。实践中很多！

2、第二阶段遛狗先用力睡觉，慢慢地将悠闲地贴近地面。你继续往前走。当你快要停止转弯的时候，拉你的手把你拉回来。

3、第三阶段，慢慢地把溜溜球靠近地面。溜溜球将向前移动。同时蹲下身子，让溜溜球向前滚。当溜溜球拉绳子时，用一只手把溜溜球拉回来。

4、第四级是垂直于手的，而溜溜球是向前投掷的，手握着它，手掌面朝后和上面。溜溜球会自动向后拉，掌心向上接住它。

5、第五级这是一个基本的水平姿势。举起你的右手，把溜溜球放在你的肩膀前面。用手把溜溜球扔向右边，伸开的胳膊用离心力把溜溜球从右边拉到左边。当溜溜球越过身体到达左肩的水平位置时，可以用一根绳子将它拉回。

6、第六级用右手在你面前摇动悠悠球，然后在你左手的手掌上移动它。右手握着悠悠球在弦上10厘米处。举起你的右手，打开你的左手掌向下，使绳子形成一个三角形。用右手前后摆动溜溜球。

7、第7级火箭用发电机慢慢地从右手中指除去环。用手指抓住这个环，把球向上拉。溜溜球会飞起来，把绳子卷回去。摔倒时要接住它。

8、第八级电梯使用睡眠，用左手食指提起中间的溜溜球绳。用你的右手控制溜溜球绳进入球的空隙。慢慢向下拉你的右手，溜溜球上升。

9、第九级将溜溜球向前并环绕身体，将溜溜球从你面前的位置收回。循环X3三次。这个动作连续做三次，在最后的撤退动作中，手应该是好的溜溜球。

1、睡眠

用手腕用力把溜溜球扔下去。悠悠球抛出后，双手保持水平，手掌向下。悠悠球在绳子的末端不停地转动。手掌轻轻向上拉，悠悠球就会自动掉头。

2、溜狗

先大力使出睡眠，慢慢将悠悠球贴近地面。悠悠球便会向前走。在悠悠球将近停止转动时，手一拉将悠悠球收回。

3、爬行

首先，用力使用“睡眠”，慢慢地将悠悠球贴近地面，悠悠球会向前移动。同时蹲下，让悠悠球向前滚。当悠悠球拉绳子时，用一只手将悠悠球拉回。

4、前抛

手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球用力将悠悠球向前抛出。悠悠球会自动收回，手掌向上接住。

5、劲力旋风

抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出，悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下，悠悠球便在绳头处不断转动，手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。

1、劲力旋风Long Sleeper。

抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。注意：手心向上。悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动。如想悠悠转得更久，可以作45度向下抛出！手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。

2、闪电快打3次Loop The Loop x3

使出“劲力旋风”，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。

此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。

3、升降机Elevator

使出“劲力旋风”，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。

4、狗咬Dog Bite

把悠悠从面前向两脚之间向后掷出。当悠悠掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。悠悠槽和悠悠绳便便会拌着裤子的布料。

5、飞碟UFO

把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。

导语：悠悠球花式繁多，玩法多种多样，极具观赏性，被称为“手指上的舞蹈”。下面就由我为大家介绍一下悠悠球的基本招式，大家一起去看看吧！

休闲运动

你可以不选择将悠悠球作为一种事业来追求，但可以选择将悠悠球融入日常生活中。学习和工作之余，暂时放下心头沉重的包袱，拿出一颗漂亮的悠悠球玩几下，既让看久了书本和电脑屏幕而过度疲劳的眼睛暂时得到休息，又使因长时间握笔写字、敲打键盘而僵硬的手指得到活动，何乐而不为呢？

一种探索

开始学习悠悠球的技巧以后，你会渐渐的接触到广阔无边的悠悠球技巧世界。悠悠球有着近乎无穷的可能性。这里有许多绝妙的花式等着你去掌握，也许许多未知的玩法等着你去创造。学会一个新的花式，犹如登山者攀上了更高的山峰一样令人喜悦无限。

一种磨炼

练习悠悠球的技巧，其实是一件很苦的事情。要想学会更高难度的花式，需要付出更多的汗水和努力，经历更多次数的挫折和失败。在练习悠悠球的过程中，我们可以学到两个道理：一是中途放弃的人永远不会成功；二是看不清自己缺点就无法前进。这也是做任何事情都要记住的两条道理。

一般多长时间才能练好悠悠球的基础花式：不同的人花的时间也不尽相同。根据自己选择的玩法组别，在练习时也可以对花式分主次的练习，以提高练习的效率。

绳上类花式练习路程：睡眠发球（练习至动作规范，空转1分钟以上）——逃脱发球（同睡眠）——正面及侧面环绕世界——练习搭绳——练习更复杂的搭绳类花式。

回旋类花式练习路程：睡眠发球——前抛发球——快打——另一只手快打——逐渐增加快打次数——双手快打——更复杂的回旋花式。

练习的方法正确，再加上勤奋练习的话，一般只要几个月的时间，就可以成为其他人眼中的高手了。

悠悠球（yo—yo），一个大家并不陌生的字眼。16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗时使用一种武器，即在绳子前端挂着重物，用它来伤害对方，渐渐演变成今天的悠悠球。

悠悠球根据基本构造的不同，可以分为三大类，不同的'类型有不同的性能，适合各种各样的玩法。整体型：此类适合初学者，因为它的结构最简单，整体不能拆开，反弹时间快，多用于环状玩法。轴承型：此型包括木质、尼龙、滚珠陶瓷四种轴承，整体可拆分，绳子套在轴承上，能够长时间空转。多用于绳子玩法和睡眠，适合中、高级选手使用。离合器型：其最大特点就是能实现悠悠的自动复归，这些都是通过离合器的张开和闭合来进行的。这种类型适合初学者和中级选手使用。

悠悠球不是普通的玩具，它有很多使用技巧，像绳子的长度就有一定的讲究，悠悠球的绳子太长太短都不能很好地操纵，新买回来的一般稍长，使用前必须调整。首先，将悠悠球悬垂到地面，在高于肚脐10cm处将绳剪断，这个长度便是最适合你的。当然绳子的装法，系结方法还有卷法都有科学性，不能随意地将就一下就完了，否则会影响玩者的发挥。

悠悠球的特技玩法无论怎样变化，都归结为三大类，其一睡眠法，即让绳子处于空转状态；其二环状法，悠悠本体划出一个圆的轨迹；其三绳子玩法，悠悠在“睡眠”时，用绳子做出各种图形。将前二个基本动作学好，你就可以创新出更多的第三种花样玩法，像遛狗，魔术球，环球旅行，巴黎铁塔等。

悠悠球的日常保养也极为重要，主要是清洁和上油，有兴趣的朋友，可以买专门的书作参考。

作为一种体育运动，悠悠球早已风靡欧美、日本，它像普通的体育运动一样，需要平时努力练习，并通过比赛来提高自己的技术。

现在中国大陆在世界赛上最好的名次是1A组第四，由四川球手罗义诚2008年获得。