如何让自己变得自信？

1.积极自我暗示,相信自己能行。别人能行,要相信自己也能行;其他同学能做到的事,相信自己也能...2.注意仪表,保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来,一袭长裙会使得一个姑娘的...3.挑前面的位子坐,敢于引人注目。不管是会议室,还是教室,后面的座位总是先被坐满。大部分占据...4.练习正视别人,提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯...5.坚持当众说话,勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手...

怎么让自己变得自信 不自信自卑心理恐惧怎么克服

培养自信的方法

1. 培养耐心

自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长，而一事无成的人穿得再整齐也只不过草包一个。

2. 习得并精通一种技能

具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。

3. 相信积累的力量

再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。

4. 了解自己的局限

没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？

5. 凡事儿都要提前做足功课

大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课

如何让自己变得更加自信

如何让自己变得更加自信

如何让自己变得更加自信，充满自信的人往往都是比较幸运的，自信很重要的一种性格，自信的人都是相信自己的能力和价值的，他们总是能获得他们想要得到的，那么如何让自己变得更加自信呢？

如何让自己变得更加自信1

1、离开舒适区

每天做着重复的事情会让我们的感官变迟钝，但是一旦我们走出舒适区，思维就会得到拓展。学着避免长时间陷入舒适区。

有意思的是，我们一旦将自己从一成不变的生活中剥离出来就会变得眼界开阔。当然，在突然接受新事物的时候我们可能措手不及，但完成它们却可以为我们开辟一个新的视野、提高我们的自信。

2、大汗淋漓地锻炼

健身会让你的身体充满能量，还能产生提高你自身形象的内啡肽。健身给你带来的不只是自信，还有工作效率。锻炼到让你大汗淋漓，可以释放掉体内的所有负能量。

3、从失败中迅速反弹

很多人害怕犯错。但大多数时候并不是失败将我们打垮，而是失败后无法反弹的能力。一击失败，你可能会害怕会犹疑，无法给予目标另一击，但你要学着从失败中迅速反弹，这对自信的建立很有帮助。

4、过度自信

在你获得自信之前假装一下没什么错。研究显示，欺骗自己你很自信确实会帮助你变得更自信。当事情发展对你不利时，假装自信其实是自然而言的。学着在正确的环境正确的人面前优化你的自信。一些可以提高自信的方法就是加入类似的群组，或者和那些自信的人来往。

5、充分休息

吃好睡好可以让你心情好效率高。充足的睡眠能让你时刻准备着应对不适。通过简单的安排行程、区分主次、分清轻重缓急，你的事情会处理得游刃有余，人也会变得更自信。

6、不要把目标公之于众

把目标公之于众实际上会降低他们完成目标的动力。最好的方法就是秘而不宣等待完成的那一刻。在完成目标的过程中，你会自然地建立更多的.自信。

不要太逼自己，而是关注到策略和问题本身，取其所需，将其攻克。你不需要对任何人负责，也不要给自己太多压力，你只需要把目标作为秘密，然后集中精力去完成它，这样你会更自信。

7、端正姿态

你走路以及面对世界的方式也会影响到你的自信。坐如松，而不是无精打采;站如钟，而不是抱着双臂。我们如何用身体语言来表现自己决定着我们对自身的认知。一旦开始走路、说话，我们的大脑对自身的印象就会改变。在高度紧张的环境中待上几分钟，会大大地降低你的自信心。

如何让自己变得更加自信2

1、讲究付出

有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。

跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试！

2、学会宽恕

很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。

正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。

3、回答肯定

经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。

如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。

你知道这又是什么东西在起作用吗？潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。

如何让自己变得更加自信3

年轻，只管去做

很多时候大家的不自信都是不能正确的认识到自己，不能面对自己的处境，总是在怀疑自己的能力，总是在想，这件事我能做？我能做好么？做不好会怎样呢？老是在犹豫，这样很不好，久了之后你就会越来越怀疑自己的能力，所以作为年轻的我们，不要多想，尽管去做！

赞美自己

我们不能老是赞美别人贬低自己，虽然有时候是为了表现你的谦虚，但是久了之后，你会形成一个潜意识，那就是你做什么事都感觉自己不行！

多多赞美自己，比如，我们可以每天照照镜子，在镜子面前给自己一个微笑，心里想着“今天的我，比昨天更好了，明天的我，将会变得更好”这也是在暗示你自己，让自己承认自己。

晚上睡觉的时候，你可以回想你今天做过些什么事，哪些让你学到东西了，哪些帮助到了别人，哪些事情让你感到了快乐和幸福，然后在心里默念“我是最棒的“记住，是默念！

做一些没有做过的事

如果你想过你没有过的生活，那么你就得尝试着做你没有做过的事情，不要害怕自己做不到，你要想着，你都还没做，你怎么就知道做不到呢？比如，尝试一个人去远方，一个人走夜路，参加一些自己没有参加过的活动等等，只要你做了，就会有所收获，就会成长，就会有自信！

独立思考，独立生活

有时候，我们会看到很多普普通通没有什么钱财的人依旧很自信，其实他们的自信多半是来自自己的独立，当你自食其力，自己独立完成事情

自己独立做好一件事的时候，你就会有一种成就感在心里，这就是你自信的来源，因为，你相信你自己不需要别人的帮助也能做好事情，成就感就能造就你的自信！

放松心情，保持微笑

很多人每天都在操心很多事情，每天都很忙碌却不知做了什么，久而久之心里就会疲倦，就会怀疑自己的能力，实际上，地球没了谁都会照样转，我们不需要这么的压抑自己！

每天听听积极的音乐，看看最新的笑话，脸上始终挂着笑容，这样，你不仅能够使自己自信起来，还能拉进别人的关系，形成良心循环，毕竟有谁会讨厌一个乐观向上的人呢？

不要老是宅在家里

现在很多年轻的朋友，都喜欢每天把自己关在家里，也不出去玩，也不和朋友交流，每天玩游戏上网，这样会让一个人变得很陌生，变得越来越不想出门，越来越不想去做其他事情。

多多参加一些社交活动，这会让你学到很多东西，也会间接培养你的自信，你想想，你人际交往方面学的多了，你还会害怕和人交往？这个社会，不就是任何人之间在打交道么？

找到缺点，发展优势

人必须认清自己，一个有自知之明的人也是受人喜欢的，我们要了解自己，找到自己的缺点，改正并完善它，扬长避短！

发掘我们的优点，具体我们要找到我们的优点，就要多去锻炼，看看自己做什么会做的好，从而培养这种优势，发挥自己的长处，久了，你就会发现你比别人优秀，你也就有了自信了。

淡定处世，从容面对

遇事慌张，处事不谨慎，这是很多人的毛病，遇到一些事情你就摆不平，见到一些你没见过的你就大惊小怪，这样很不好

要知道，没有什么事情是解决不了的，我们要做到泰山崩于前而面不改色,提高自己的心里素质，见得多了，做事情你就淡定了，而这种心里素质，也就是我们自信的来源。

怎么让自己变得自信

让自己变得自信：伸直背部，改变步伐，消除内心自我否定的负面想法，想想完美的“我”。

1、伸直背部，改变步伐

保持更为直立的姿势，宽阔的手势和坚定的步态，所有的这些标志都很容易让你看上去是一个自信的人。

因此，伸直背部，轻快地走路，抬起头，将你的视线从地板转移向上。所有的这些信息将让你周围的人在你身上阅读到自信的信息，而你自己也将很快的意识到变化。研究表明，自信人的肢体语言会影响压力水平的降低。

2、消除内心自我否定的负面想法

控制自己心中所想是一件非常困难的事情，但却是一种训练自己的好方法。试着记录一周内头脑中的所有想法。并写出那些与自我怀疑相关的东西。

问自己一个问题：“我能用什么证据来支持这种想法？”在分析自己的笔记之后，你会明白大多数消极的想法都没有什么可靠的信息，而且可以解决挤压和焦虑的其余原因。

此外，列出你的积极特征和成就。当负面信念进入思想流时，你便可以阅读它。

3、想想完美的“我”

“在我的位置，一个自信的自我会做什么？”这是一个很好的问题，你应该不时问自己。特别是当你站在新事物的边缘的时候。

没有必要立即尝试与有趣的人交谈或闯入梦想的公司，并声明必须接受那里的工作。可以从小事开始，比如向可爱的陌生人微笑，发送简历。并且不要去担心后果。承担风险和承担责任的意愿是自信的人的标志。

如何让自己变得更自信

生活中，遇到的比较自信的人，他们大部分都有这样的一些特点。

1.不在意别人的眼光，展现自己独特的气场。

他们能很自然的把自己性格特别突出的一面给表达出来，比如有主见、温柔、爱笑等等。

我们也知道，很多人特别在意别人怎么看自己。

很多时候，敢于舒服的表达自己，就是看起来会很自信。

2.有一技之长。

可能是工作能力，可能是业余爱好，也有可能是某一种特长，比如会穿搭，会摄影，会讲笑话。

或许他们不一定很优秀，但是这些附加的技能，在一定程度上，很增强自信心。

3.有内涵。

这跟一个人读的书、所经历过的事情、教育程度、到达过的地方，都有很大的关系。

经历会变成一个人的一部分，融入到气质里。

这独一无二的气质，会从他们的形象和谈吐表达出来，影响别人。

这个需要很长的时间去积累，每个人的经历都不一样。

4.形象好。

比如说好看的颜值、健康的身体、标准的身材。

这个不是要贩卖颜值焦虑、身材焦虑。

只是这一点确实会给人增加自信。我们得看到这种客观事实的存在。

我最想说的是，外在形象有一定的影响力，但是个人对自己的满意程度、拥有良好的自我感觉，更加重要。

由内而外的自信，最能吸引别人。

5.对自己状态的满意程度。

每个人都会经历一些比较低迷的时期。

在这种时候，做什么都提不起劲，整个人懒懒散散，双眼无神。

但是当你对目前的状态很满意、对未来充满期待的时候，整个人自带发光效应，精气神也特别好。

让自己一点一点往自信去靠近，从而变成一个自信的人。

那要怎么做呢？

1.了解自己。

苏格拉底有一句很经典的话叫作：认识你自己。

我们每个人到底有多了解自己呢？

你喜欢什么、不喜欢什么？

担心什么？让你快乐的是什么？

在什么情况下，会让自己手足无措？

你想变成什么样子的人？

对自己了解得越多，就会特别清楚自己想要的是什么，想成为一个什么样的人。

在和别人的相处中，也就不会那么扭扭捏捏，更能精准表达。

每天花一点点时间，问问上面这几个问题，多了解真实的自己吧。

2.多做自己擅长的事情。

前几年，“逃离舒适区”这个概念很火。而我也曾经被这个概念给影响过。

我试着去做了很多自己不喜欢，但认为是在挑战自己的事情。

付出一腔热血，结果惨不忍睹，事与愿违。

就一个“惨”字。

我们要记得，人在自己熟悉的领域，会更有掌控感，得到的正向反馈也更多。

而正向的反馈会增强我们的自信心。

简单来讲就是，你做的事情能得到回报。

一旦有了自己所认为的成功，就能增强信心，获得从内心对自己的认可。

所以不要盲目的去挑战舒适区，我们应该在自己擅长的领域里面，去寻求突破，扩大能力边际。

图片来自网络

3.多读书。

如果没有条件去远方，也很难接触到牛人，读书就是我们最容易实现的事情。

我们想要加深认知，提升能力，记住：多读书。

读书是用一种快捷的方法来获取别人所积累的经验。很多问题在书里面都可以找到答案。

当然，读书的时候也要学会带着批判性思维，不要读“死”书。

看到有用的，在实际生活中去实践，学以致用，这就最好啦。

我们看到那些很自信、很厉害的人，大多都在我们看不见的地方努力。

4.刻意练习。

自己的体态、穿衣打扮、讲话的语速语调等。这些都可以通过短时间的练习来改变。

虽然都是一些小事情，但是一定程度上会给自己加分。

我们可以通过穿一件得体的衣服、修饰一下发型，让自己看起来清爽干净，有精气神。

这样一来，就会不自觉地给自己一种：我今天状态不错的想法。

也会在无形中提升自己的自信。

如何让自己变得更自信一些？

由于每个人的生活环境不一样，在成长的过程中，思维方式也不一样，有些人开朗，有些人内向，这种情况下在对待某些事情的时候，有些人也会表现的非常自信，不过有些人就感觉不那么自信。接下来就给大家介绍一些方法，这些方法可以让自己变得更加自信，一起来看一看吧。

01

不要害怕失败。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事情的时候，千万不要害怕失败，哪怕失败了，这也是一个宝贵的经历，当你经历的失败越多，下次再遇到一些特殊的时候，就会根据自己本身的能力，酌情选择自己能够面对的挑战，这样在挑战的过程中，就不会削弱自己的信心。 02

不要给自己建立太高的目标。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事的时候，千万不要给自己建立太高的目标，如果非要建立目标的话，最好把目标分成一个一个小的目标，目标太高的话，在你能力不足的时候，就会给自己带来无尽的失望和打击，这对于自己的自信心建立是非常不利的。 03

自我暗示。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下再做了一些事情了以后，如果这些事情做得还不错，这个时候可以给自己一些自我暗示，可以在心里面默默的默念自己真棒，有了这样长期的正面的自我暗示，就可以慢慢增加自己的自信心。 04

改变自己的形象。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，比较实在的方法就是把自己的形象变得更好，如果你有点胖，那么可以健身，让自己看起来更加苗条，如果你的脸上痘痘很多，这个时候不妨学习一下化妆，把这些都巧妙的遮盖住，这些比较实际的方法都可以增加你自己的信心。 05

适当的吹牛。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在和别人聊天的时候，可以适当的吹吹牛，虽然有些话语不是真的，但是在别人面前如果能够进行适当的吹牛，而且能够理直气壮的吹牛，有些没有理的东西，也会变得有理有据，说不定有些事情你说多了，就变成了真。这样也可以适时的增加自己的信心。 06

不要在意别人的评价。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在做事情的时候，如果别人对你做了一些负面评价，这个时候千万不要太在意别人的评价，你越在意这些评价，这些评价就会干扰你的思想，慢慢的别人的评价就会打垮你。 07

让自己的说话的节奏不要太着急。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常和别人说话的时候，一定要让自己的说话节奏，不要太着急，尽量学着让自己的语速慢一点，也就是能让别人更加清楚你的表达，当你语速慢下来了以后，脑袋就会有更多的思考空间，这个时候，人也会慢慢变得自信。 08

做自己非常擅长的事情。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事的时候，最好做那些自己非常擅长的事情，毕竟每个人的能力不一样，每个人所从事的东西也不一样，最好把那些自己不擅长的事情交给专业的人来做，做事情的时候，如果能把自己擅长的事情做到最好，对于提升自己的自信心是非常有益处的。