1、多喝水，尤其是白开水。

2、适当的头部按摩，缓解血管神经的痉挛。

3、还可以吃点带苦味的食物，能解热去火。

4、可以用藿香正气水在棉花球贴敷在肚脐上。

5、尽量少食多餐。进食大量食物后，血液更多地供应到胃部来消化食物，脑部的血液相对减少，也会加重头晕症状。

6、避免情绪波动。紧张、焦虑、恐惧、生气等都可以引起短暂性血压升高，高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。