早上喝水有什么好处和坏处

发布时间: 1/26/2023 9:55:04 AM 来源: 创新展示厅

一、好处:

利尿作用,清晨空腹饮水,钟就有利尿作用,其效果迅速而明显。

促进排便,清晨饮水可预防习惯性便秘。由于胃肠得到及时的清理洗刷,粪便不会淤积干结。同时,饮水对胃肠也是一种轻微的刺激,能促使胃肠蠕动,有利于排便。

排毒作用,许多家庭有晚餐吃得丰富的习惯,因此,晚餐摄入的动物蛋白及盐分进入体内较多。动物蛋白质在体内分解代谢会产生一定的毒性物质,早晨起床及时饮水,可通过促进排尿,尽快把它们排出体外。

预防高血压、动脉硬化,若在早晨起床后马上喝杯温开水,有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多,爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可以有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

注意:不要渴了才去喝水,不要运动完立即去喝水,不要喝过凉的水。

二、坏处:

如果喝水喝的过多,容易水中毒。

一般是没有坏处的,相反有益身体健康。因为我们人体肝脏中储存了一定量的新鲜血液,献血有利于血液更新循环。

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