每天跳操40分钟一个月能瘦多少
发布时间: 3/20/2023 4:51:54 PM 来源: 风雨过后 彩虹依旧
最多瘦4斤。
跑操40分钟,可以消耗热量500千卡,一个月就是15000千卡。
一千克脂肪中含有热量7700千卡。所以每天跳操40分钟,1个月可以消耗掉2千克脂肪。也就是说,如不控制饮食,最多瘦4斤。
减肥,更重要的是控制能量摄入,也就是俗话说的管住嘴。
最多瘦4斤。
跑操40分钟,可以消耗热量500千卡,一个月就是15000千卡。
一千克脂肪中含有热量7700千卡。所以每天跳操40分钟,1个月可以消耗掉2千克脂肪。也就是说,如不控制饮食,最多瘦4斤。
减肥,更重要的是控制能量摄入,也就是俗话说的管住嘴。