哑铃的锻炼二头肌方法 哑铃的锻炼二头肌方法是什么
发布时间: 4/21/2023 11:42:18 AM 来源: 梦想实验室
双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。
举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。
还原动作时候，肘部要微曲。
注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。
双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。
举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。
还原动作时候，肘部要微曲。
注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。