二者具有美白，减肥的效果。二者都含有丰富的维生素c。

木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素c。

猕猴桃被誉为”水果之王“，不仅口感酸甜，味道鲜美，还富含丰富的维生素c，钾、纤维素等。猕猴桃营养丰富，对美容皮肤、降低胆固醇、促消化都有积