燕麦中所含有的膳食纤维，在进食后，可以防止便秘的发生。而痔疮，肛裂等疾病大都与便秘有着很重要的关系。早餐经常食用燕麦，还可以减少痔疮，肛裂等疾病的发生。

燕麦片中还含有丰富的维生素b而维生素b改善情绪非常有好处。当心情烦躁的时候，进食一些燕麦片，可以放松心情。

由于燕麦片中含有丰富的膳食纤维，在进食后，会吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，从而减少肠道对胆固醇等对身体有害物质的吸收。早餐经常进食燕麦片，对保持人体血脂稳定在一个正常水平很有好处。

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