1公里大概走多少步 1公里大概需要走多少步

发布时间: 6/19/2023 11:16:29 AM 来源: 、三岁就很萌

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1、1700步。

2、步行1公里不同速度步数不同,一般为1700步左右。

3、正常人的步行速度如下:散步,1.5~1.8千米/小时。

4、步行,4.5~6千米/小时。

5、快走,6~7.5千米/小时。

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6、 步行1公里不同速度步数不同,一般为1700步左右。

7、正常人的步行速度如下:散步,1.5~1.8千米/小时。

8、步行,4.5~6千米/小时。

9、快走,6~7.5千米/小时。

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10、 散步时做到三宜: 一宜:轻松,犹如闲庭信步之态,才能周身气血平和,百脉畅通,是其他运动所不及的。

11、 二宜:从容和缓,不宜匆忙,更不能琐事烦身,要顺其自然,达到益智养神。

12、 三宜:循序渐进,量力而行,做到形动而不疲,否则容易伤身体。

13、 散步的速度也有规定。

14、缓步是步频缓慢,步幅不大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步,适合于老年体弱者。

15、快步是步频稍快,步幅也不太大的步行,每分钟约120步左右,这种散步比较轻快,可振奋精神,兴奋大脑,能使腿肌增加力量。

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本文到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。

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