您好,今天琪琪来为大家解答以上的问题。怀孕的人可以吃桂圆吗相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

怀孕的人可以吃桂圆吗 孕妇最适合吃十大水果

1、可以少量的吃龙眼，但是不能过量进食。

2、龙眼中的维生素C及铁剂等营养素含量非常丰富。

3、适量的吃龙眼，可以补充维生素C和铁剂，有助于预防妊娠期贫血，还可以改善孕妇的抗病能力。

4、 龙眼属于一种温热性质的水果，如果少量地进食一般不会产生不良影响。

5、但是大量地进食龙眼，有可能导致孕妇出现阴道见红及腹痛的症状，严重的可能会导致流产或者早产。

6、妊娠期女性不论进食任何食物，都应该掌握适量即可的原则，过量进食则不利于胎儿健康发育。

7、 孕早期饮食注意事项 孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。

8、这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。

9、另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

10、 1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。

11、多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。

12、蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。

13、蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。