关于如何走出抑郁情绪和焦虑，如何走出抑郁情绪和焦虑书籍这个很多人还不知道，今天怡怡来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、1. 补充钙，可缓解焦虑情绪 2.多晒太阳，可提高幸福感 3.去吃最喜欢吃的美食 4.穿上最喜欢的衣服，把自己打扮得精致漂亮 5.去最向往的地方旅游 6.拍一组美丽的照片 7.看相声，小品，喜剧电影 8.做一点小事，去回报那些给过你帮助的人们 9.做一件自己爱好的事，比如拼图，钓鱼，打球，大毛衣，种花…… 10.告诉自己，自己很幸运！要珍惜现在！ 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。