无论是想恢复近视眼，还是预防近视眼，或是防止近视的进一步加深，首先要做的第一步就是，看书或是写作业时，坐姿要正确，要端正。正确的坐姿是，眼睛离书本约30厘米的距离，腰背挺直，身体直立，头放正，微微下昂。家长也要尽到监督的义务，看到孩子坐姿不正确时，要提醒和纠正孩子。

要做好眼保健操。很多人认为眼保健操其实没什么用，其实这是一个错误的观点。现在很多学校要求学生做眼保健操，这就说明眼保健操对恢复和防止近视还是起到作用的，因此，我们要重视眼保健操，每天做三到四遍，对于孩子，则要监督孩子每天坚持做眼保健操，养成习惯，慢慢改善近视眼。

食物治疗，有些食物对治疗和防止近视有不错的效果。多吃蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素，对眼睛很有好处，可以预防和治疗近视。近视患者一般都会缺乏铬和锌，因此近视患者应该多吃一些含锌和铬较多的食物。像黄豆、紫菜、海带、鱼类、牛奶、茶叶、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可以适当多吃。

不要躺着玩手机，看电视。毫无以为，躺着看电视或者玩手机是一个很不好的习惯，它对眼睛的损害极大，很容易造成近视，或是加深近视，同时还会导致眼睛散光，现在不少的人近视都是因为这个不好的习惯引起的。因此，如果我们想要恢复近视眼或是防止近视，首先不能有这个坏习惯，家长看到孩子如果有这个习惯，要及时纠正孩子。

学会劳逸结合。看书大概四十分钟到一个钟左右，应该适当放松一下眼睛，经常远眺，看远方，看绿色植物，这对改善视力很有帮助。同时少玩电脑和手机，因为电脑和手机对眼睛损害也很严重，所以应该尽量减少对电脑和手机的使用，对于小孩，家长要严格控制孩子玩电脑和手机的时间。

手术治疗和纠正。恢复近视眼最有效、时间最短的方法，要属手术治疗和纠正了。不过要提的是，如果不是必要，小编一般不支持以手术的方式进行治疗和恢复近视眼，毕竟里面也有风险的存在，不过也不用过分担心，因为现在我国近视眼的手术纠正和治疗已经极为发达了，风险相对较低，同时效果也很显著。