第一步：近视眼的患者，对着远处的建筑物用力看，直视一点，不要眨眼睛，看到眼睛发酸，最好能到流泪。然后用力闭眼5秒，每天大概看个4-5次。电脑暂时不玩了。

第二步：得了近视眼是很难恢复的，你可以用洗眼法锻炼一下，先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。

第三步：儿童、青少年均需散瞳验光，排除假性近视，并配戴合适的凹球面镜矫正。预防近视或治疗假性近视滴用托比卡胺滴眼液，每晚睡前滴双眼。

第四步：饮食上要多补充多种维生素，足够的营养，还有应多吃一些含锌较多的食物，补锌最好服用蛋白锌，如新稀宝片等，还有胡萝卜维生素b，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲姿势要正确。

第五步：到正规的眼镜店眼下光，看看眼睛属于真性近视还是假性近视，如果假性近视要适当的休息，以便于眼睛的恢复，如果是真性近视要看看多少度，给予合适的治疗方案。

第六步：患有轻度近视，只要平时注意用眼时间不过长，每用眼一小时左右就起身活动，让眼睛远跳一会，多看绿色植物，注意用眼环境，用眼时灯光不能太强也不能太暗，多做眼保健操，一般是可以恢复的。