根据考生的预估分数495分，结合2022年宜宾学院专业的招生情况及专业要求，可以为考生推荐如下专业：

1. 汉语言文学（师范）：宜宾学院汉语言文学专业是以语言、文学和文化研究为基础，具有语言、文学、文化素养和知识能力的复合型专业人才。该专业报考人数相对较多，但综合竞争情况不算激烈。考生的预估分数完全可以满足该专业的最低录取分数线，因此被录取的可能性较大。建议该专业可填报在第一或第二志愿申请。

2. 法学：宜宾学院法学专业是培养拥有扎实法律基础、系统法律知识、熟悉法律实务操作的高素质、复合型法律人才的专业。该专业的报考人数相对较少，较为冷门，但是对于法学专业感兴趣的考生来说，是一个很好的选择。考生的预估分数符合该专业的最低录取分数线，因此录取的可能性也相对较大。建议该专业可填报在第一或第二志愿申请。

3. 数学与应用数学（师范）：宜宾学院数学与应用数学专业（师范）是以培养基础理论知识扎实、应用能力强的学生为目标的专业。该专业的竞争情况相对较激烈，但是考生的预估分数依然符合该专业的最低录取分数线，因此有一定的录取可能性。建议该专业可以填报在第二或第三志愿申请。

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