1、头部：用美体刷从额前到后脑，不必涂刮润滑剂，每个部位疏通30次左右，刮至头部发热感为宜；

2、颈部：从上向下刷，所以经常刮拭颈部，具有防治疾/病的作用；

3、背部：自上向下疏通；

4、胸部：腹部正中线用美体刷自上而下疏通。胸部两侧以身体前正中线任脉为界，分别向左右（先左后右）用刷由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开乳头部位；

5、腹部：腹部由上向下疏通（有内脏下垂者，应由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；

6、上肢：从上向下疏通；

7、下肢：由下向上疏通（即向脏方向按摩）；

8、脚底：从脚跟向脚肢方向按摩。