关于香蕉减肥能吃吗，香蕉减肥能吃吗晚上这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一、香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。

香蕉减肥能吃吗(香蕉减肥能吃吗晚上)

2、为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。

3、而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

4、在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

5、 香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

6、香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

7、 二、香蕉可当早餐、减肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。

8、而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。

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9、其中香蕉含有相当多的钾和镁。

10、钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

11、 由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

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12、最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。

13、此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。