1、橘子含有大量维生素a、b1和c，适量常吃些橘子，能使人精力充沛。

2、每天吃1-2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素，如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

4、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，常吃新鲜玉米具有健脑的作用。

5、菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，常吃能提高记忆力。

6、常吃鱼类和氨基酸饮料也可以有效的提高孩子的记忆力。