【正常人吃加碘还是不加碘的盐好】

食用盐加碘好还是不加碘好食用盐加碘和不加碘都是比较好的xa0，xa0这需要根据个人的情况来分析 。 对于正常人可以适当的吃一些加碘盐xa0，xa0可以达到补充体内碘元素的效果xa0，xa0也能避免出现碘缺乏所造成的甲状腺不足和大脖子病 。但是对于患有甲状腺功能亢进症的人群xa0，xa0一般需要使用不加碘的食盐xa0，xa0否则会导致体内的甲状腺激素生成过多xa0，xa0对疾病也会造成影响 。 食用盐的选择： 1、看食用盐的质量等级xa0，xa0优先选择优级或一级食用盐 。 食用盐和米面粮油一样xa0，xa0也是分等级的xa0，xa0参照我国《食用盐国家标准》xa0，xa0共划分为三个等级xa0，xa0分别是优级、一级和二级xa0，xa0二级食用盐白净度低xa0，xa0颗粒不均匀xa0，xa0甚至还会有粉尘的存在xa0，xa0所以xa0，xa0在购买时尽量选择优级和一级食用盐 。 2、看配料表xa0，xa0食用盐中的添加剂越少越好 。 如今的食用盐大多数为精制盐xa0，xa0颗粒细腻xa0，xa0原因是食用盐中加入了一种叫：亚铁氰化钾的抗凝结物质xa0，xa0这种食盐添加剂抑制了食用盐结块 。虽然食用盐的添加剂都在国家标准的范围内xa0，xa0但购买时很多人还是愿意选择添加剂少的食盐 。 正常人吃加碘还是不加碘的盐好 正常人吃的盐加不加碘1、食盐加碘好还是不加碘好这个要看每个人日常的饮食结构 。如果说日常的饮食中已经有比较多含碘的食物xa0，xa0那么自然就不需要吃加碘盐 。 2、成人每天大约需要碘元素150微克xa0，xa0儿童每天大约需要70微克 。以标准加碘盐来看xa0，xa0每天摄入5克加碘盐即可满足人体的需求 。但事实上xa0，xa0很多人每天摄入的食盐量都超过了10克xa0，xa0因此碘的摄入量往往是超标的 。 正常人吃碘盐好还是无碘盐好碘盐吃多了会有哪些危害正常人吃无碘盐好 。结合自己的碘摄入量xa0，xa0决定是否食用加碘盐 。高碘地区的人们如果喝当地的水xa0，xa0可以避免食用碘盐 。如果你饮用非本地来源的瓶装水或纯净水xa0，xa0你可能需要食用碘盐 。生活在碘适宜地区的人们xa0，xa0如果他们的饮食中含有更多的碘的食物xa0，xa0可以交叉使用碘盐和非碘盐xa0，xa0并且他们也可以在将来少吃碘盐来调整他们的碘营养状况 。 除碘盐外xa0，xa0还有其他获取碘的方法xa0，xa0如海鲜 。加碘食盐好还是不好？对大多数人来说xa0，xa0食盐加碘是必要的xa0，xa0否则就会出现缺碘症状 。甲状腺疾病患者应遵循医疗建议xa0，xa0减少食用富含碘的海鲜xa0，xa0减少碘盐或干脆改用非碘盐 。这是因为我们总是缺碘 。世界卫生组织建议成年人每天摄入150微克碘xa0，xa0这意味着如果他们不摄入这一量xa0，xa0他们的身体可能会缺碘 。 在我们的日常生活中xa0，xa0只有吃海鲜才能获得更多的碘xa0，xa0但这是非常有限的xa0，xa0特别是对于内陆地区的朋友来说xa0，xa0这几乎是不可能的 。即使在沿海地区xa0，xa0单靠海鲜也不足以满足人们日常的碘需求xa0，xa0除非你每天都能吃到海苔和海带 。因此xa0，xa0加碘盐仍然适合大多数人食用xa0，xa0特别是在内陆缺碘地区 。然而xa0，xa0也有一些特殊情况xa0，xa0例如甲状腺疾病患者xa0，xa0他们当然应该选择非碘盐 。