荷叶茶可以减肥吗，有没有副作用

估计有许多肥胖患者都尝试过喝荷叶茶去减肥，但是因为看不到明显的效果而放弃的不少。那么荷叶茶可以减肥吗？答案是可以的，不过喝荷叶茶减肥至少需要坚持一个月才会看到效果，当然这个时间是因人而异的，体质情况不同见效的时间也不一样。

荷叶茶减肥吗 喝荷叶能减肥吗

荷叶茶为何可以减肥

1、荷叶中含有荷叶碱。荷叶碱是一种阿朴型生物碱，是荷叶中降脂的主要成分，可以有效分解体内的脂肪，且可以改善高油脂的饮食习惯。

2、荷叶含有大量的纤维，可以很好地促进肠道蠕动，改善便秘，有益于排便的顺利进行。

3、荷叶具有利尿消肿的作用，可以有效地改善人体水肿的现象。

4、荷叶中含有的B族维生素和维生素C有主要人体脂肪水解的顺利进行。

荷叶茶虽然有不错的减肥功效，但是，值得注意的是，荷叶性寒，所以脾虚肾寒的人不宜长期饮用；孕妇、哺乳期妇女也不宜饮用荷叶茶减肥；低血压的人也不宜长期饮用荷叶茶，以免引起肾衰竭；荷叶茶具有收涩止血的作用，所以经期女性也不宜饮用，避免行经不畅。

此外，减肥仅仅依赖喝于荷叶茶收效甚微，最好可以结合均衡 健康 的饮食管理以及适当的运动，且结合规律的作息习惯，减肥才会事半功倍，而且不易反弹。

荷叶茶的减肥功效

荷叶茶的减肥功效

荷叶茶的减肥功效。我们都知道减肥的方法有很多，而荷叶茶不仅仅只有减肥的功效，还有一些其他的功效和作用。我已经为大家搜集和整理好了荷叶茶的减肥功效的相关信息，一起来了解一下吧。

荷叶茶的减肥功效1

荷叶茶的减肥效果

荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的医治。服用荷叶后，在人体肠壁上会形成一层脂肪断绝膜，能有用阻挠人体对于脂肪的吸取，从根本上把体重减下来，还能办理减肥复胖的题目。

利用荷叶茶减肥，另有一些小窍门。一样平常去药店购置荷叶干品便可。有措施找到奇怪的，也可以本身采摘鲜荷叶，只要是能开荷花的池塘，就证明那边的水基本上是没有被污染的，可以放心使用。

荷叶茶不消煮，将干荷叶10克或者鲜荷叶20克，放在茶壶或者大茶杯里，倒进开水，焖5、6分钟就可饮用了。如许泡出来的荷叶茶，减肥结果才最佳，而且只喝第一泡的茶汤，再泡的茶汤减肥的结果就差多了，最佳是在饭前枵腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮(3克)，有理气化痰之功。

品茗时期，无须节食。由于喝荷叶茶一段时间后，对于食品的喜欢，天然就会发生变化，许多人就变得不太爱吃荤腥油腻的食品。

荷叶茶的减肥功效2

荷叶茶的'功效与作用

清肠排毒

平常人多喝一些荷叶茶能吸取大量的植物纤维素，这些物资能增进人体大肠蠕动，也能清算肠道中淤积的毒素，它能清肠排毒，防备缓解便秘，也能防备人们小肚腩涌现。

排水利尿减肥降脂

荷叶茶照旧一种本领尿的饮品，它能加速人体过剩水份的代谢，此外，它含有的芬芳类物质，还能加速身材内脂肪的焚烧与溶解，能防备脂肪在人体内淤积，平常人们时常冲泡饮用荷叶茶，能起到通便利尿减肥，降脂的首要效用。

预防高血脂

荷叶茶还能克制人体对于胆固醇的吸取，能防备血压血脂升高，它对于人类的心血管有肯定掩护作用，平常最适宜那些三高的人群冲泡饮用，它对于稳固病情防备病情恶化都有很大益处。此外荷叶茶另有卓越的消肿作用，人们涌现身材水肿时，多喝些荷叶茶叶就能让水肿很快减退。

喝荷叶茶的禁忌

正常环境下人们喝荷叶茶禁忌不多，但那些脾虚、胃寒以及畏寒怕冷的人群倒是不适宜冲泡饮用荷叶茶的，否则会让身材内寒性加剧，此外那些处于孕期的女性也不适宜喝荷叶茶否则对于胎儿发育倒霉，这些都是人们喝荷叶茶时最应该细致的禁忌。

喝荷叶茶能够减肥吗？荷叶茶配搭什么排脂才能迅速呢？

喝荷叶茶可以减肥，其特点就是，荷叶茶具有苦寒的味道，可以使胃肠道蠕动加剧，食物在胃肠道的停留时间比较短。另外，荷叶茶能够使胃肠道对脂肪还有热量的吸收减慢，能达到减肥的目的。但是，荷叶茶长时间饮用，容易出现胃肠道疾病。建议对于荷叶茶，最好是饭后进行口服，可以避免由于过于寒凉而伤害胃肠道，使胃肠道容易产生胃炎、胃溃疡等疾病。在减肥的过程中，荷叶茶只是一个有效的补充，还得配合相关的节食，以及适当的运动，这样才能使减肥达到最终目的。

山楂配荷叶能够消除体内的体脂，并且能够减低脂肪，并且它们有相同的协同作用，配合起来具有增强功效的作用的。荷叶和山楂都是有消食化积的作用，因此对于肥胖型的患者来说由于多吃或者是控制不住饮食，这样用山楂荷叶来配合就能够消除体内多余的食物。荷叶和山楂配伍在黄帝内经，乃至神农本草经中，就已经有记载，能够清除体内的湿热，肥胖原因也是来源于湿热，所以说是最好的配伍方法。

多吃山楂的好处山楂果肉稀薄，味道酸甜，山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这些丰富的酸性物质摄取入体内，可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而可以达到良好的减肥瘦身目的。

与此同时，山楂内含有的减脂酶可以让脂肪快速的分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。除此之外，山楂中含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂，清脂减肥的目的所以，山楂具有良好的开胃、消食功能，同样可以让体内的排出多余的废物，不仅可以起到美容补脑的作用，还可以清除体内残留的肠胃的废弃物，达到良好的减肥功效。

有人说荷叶可以减脂刮油，真的喝了可以一个月瘦21斤吗？

减脂刮油这种说法是不可信的，不仅荷叶茶不能减脂刮油，其他东西也不能。

身体的脂肪是储存的能量，当摄入的能量高于消耗的能量的时候，多余的能量就转化成脂肪储存在身体的不同地方，如果经常处于这种状态，人就渐渐发胖。

当摄入的能量少于消耗的能量，经过八小时左右，身体存储的糖原就消耗完了，开始靠燃烧脂肪来提供能量。如果经常处于这样的状态，人就渐渐瘦下来。

这就是发胖和减肥的原理，想让脂肪减少，要靠长期性的摄入能量少于消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多动作为辅助手段。

任何饮食本身都没有减少脂肪的能力，荷叶茶也不能。荷叶茶的减肥效果来自其中的水分，喝荷叶茶是在饮水，如果喝得足够多的话，是有可能少吃很多食物，因为已经水饱了，长期这么喝，是可以减肥的。

但这种减肥效果和荷叶茶无关，喝水能达到同样的效果，关键取决于喝了很多水分之后能不能少吃各种食物，能少吃的话才能减肥，否则只是多跑了几趟厕所而已。

至于一个月减21斤，除非是很胖的人，对于一般人来说，正常减肥的速度是每周1-2斤，这样一个月就是8-9斤的样子，这样才是正常的减肥速度。快速减肥往往是靠脱去体内的水分来实现的，这种减肥并不是减脂，补足水分后会体重会很快回升的，要想减脂，只能靠长期逐渐减肥来实现。

减去脂肪才算真正的减肥，所以不要追求短期内快速减肥，设定6-12个月的目标，坚持下去，21斤在三个月内会减下去的。

我用真实体会回答一下，荷叶减肥没有那么神奇。

我喝了近两年了，平时饮食比较休息，业余时间做简单运动，但并没有月瘦二十斤，基本体重身材保持了不变，近期因刻意加大运动量减了大约三斤。

我之前生完大宝胖了很多，大宝断奶后立志减肥，当时就是适当控制饮食，狂运动，瘦了一二十斤。

所以一句话，减肥还是管住嘴，迈开腿，没有捷径。

这里没有人比我更清楚减肥了吧 我几个月 从120斤瘦到76斤 现在又努力增重到95斤

如果你是饭前喝 或者吃饭的时候喝 那么可以增加你的饱腹感减肥的效果也是很好的 或者当你饿了嘴馋了 想吃零食的时候多喝一喝茶 也可以缓解你嘴馋的冲动

如果你只是单纯的想在没事的时候喝一口荷叶茶 抱歉 不能减肥 无论是什么茶都起不到减肥的效果的 因为茶和水一样 没有热量 喝茶其实和喝水对热量的摄入效果是一样的

是寒性体质，喝了荷叶茶治便秘根本没用，有月经不调现象。

荷叶减肥现在非常流行，由于不用节食也不用大量运动，不痛苦更不会过分损害 健康 ，对于很多运动不多的MM来说，倒是一个不错的减肥选项。但荷叶性凉，利尿，身体较弱或寒性体质的人还是慎用为好。现转两则网上用荷叶茶减肥的实例，供各位想减肥的MM们参考。 实例一 对于胖胖的我来说，很钟情于荷叶。因为中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在，在医院里，仍让肥胖病人喝荷叶茶。

因为荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2*3次，便量也增多了。我刚喝不到一个月，就觉得以前的裤腰都变肥了。

回顾以往，我从不节食，或限制饭量，所以这只能说是荷叶茶的功劳。虽然体重只减了2千克，但也许因为屁股上的肉掉了很多，所以感觉裤子比以前长了，全部改短了2厘米。我有一个朋友，刚喝了两个星期，体重就下降了4千克。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些窍门辅助。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

③基本上一天可冲3*4包，分3*4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④荷叶茶一小包可冲一茶杯。

请不必刻意节食。因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

饮用方法很简单，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5*6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化。

荷叶茶可冰镇后饮用，又是一种更佳的味道，但是功效一样，让我们更加苗条。

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想多了一个月21斤，除非你是那种特别特别特别胖的，通过节食加适量运动可以一个月21斤，普通人一个月21斤真的是准备不要命了么，就算做到了，你身体也根本承受不了这种体重骤减。皮松了可难恢复了，而且容易复胖。一个月2-4斤才是正儿八经有可能实现比较 健康 的减重的。心急吃不了热豆腐，不要追求什么超快速的方式，要真能有用就不会有胖子了

我喝荷叶减肥半个月瘦了13斤，

第一，那时间心情不好，不怎么吃饭。

第二，那时间是学校文化艺术节，排练舞蹈，天天至少两个小时的运动，排练房特别热，出汗特别多

第三，荷叶茶喝的特别多

所以不光是荷叶的原因，总得来说还是管住嘴迈开腿

荷叶减肥真的没用，本人亲身体验，喝了半年以上，而且还配山楂，决明子一起喝，一斤没瘦。减肥主要是少吃，晚饭不吃或只吃蔬菜水果。

荷叶有解毒，疏肝，清泻的效果。用现在的话来说就是护肝，解酒，排宿便。

因此，周期性的用荷叶煮水喝对 健康 有利无害。但指望荷叶水减肥，从原理上完全没有理论支持。

你那种方法，最后是脱水的结果。爱美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，减肥是长期工程，需要你长期坚持，否则就是反弹。好好管住嘴，迈开腿，循序渐进，不要急于求成。

我喝了有大半年，体重一点没减少，但口味变了，变得不吃肉了，见不得荤腥，而且例假也不来了，医生说宫寒所致。

具体介绍喝荷叶茶到底能不能减肥

很多人都在为减肥的问题而困扰着，其实减肥的方法有很多的，重要的是看自己适不适合。最佳网上疯传了荷叶茶能够减肥的说法，让人们很吃惊，到底是不是有这样的好处和作用呢，下面就来看看吧。

中医把荷叶奉为减肥的良药。越来越多的 人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶，荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， 藕和叶有单纯利尿、通便的作用。 充分利用荷叶茶的减肥效果，荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，所以说荷叶具有解油腻和降脂的作用，对于身体中的垃圾也有清除的作用哦，适合女性们减肥食用，可以煲汤，也可以泡茶都是不错的减肥润肠的好选择。

现在我们就了解到了喝荷叶茶能减肥吗这个问题的答案了。这是肯定的，喝荷叶茶是可以减肥的。如果你想减肥，又不知道什么样的方法适合你的话不妨试试这样的方法吧。

关于荷叶茶是否能够减肥的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是它的营养价值高，而且具有减肥消脂的作用，所以大家不妨试试吧。