中午吃饱了就午睡，会不会发胖啊？

中午吃饱就睡觉可能会变胖的。建议吃饱后半小时以后再睡觉的。这是最少的间隔时间的。

不要吃饭后就睡觉。不管是中午还是晚上，都是不建议吃饭后马上就睡觉。容易造成胃病、睡眠不安。

刚吃完饭就睡觉会不会变胖？

长期吃完饭就睡觉会导致变胖的，中午吃完饭食物还没有消化最好不要立刻睡觉，会容易引起消化不良，还容易长肉肉，特别是腹部脂肪的堆积。饭后最好半小时后再午睡，午睡时间不要太长，一般半小时左右就可以。

在新陈代谢放慢脚步的前提下，如果刚刚吃完就睡，那么吃下去的食物就要顺应肠胃的节奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。

最好不要吃完饭就睡觉，因为在饭后胃内充满食物，消化系统正在运行，这时睡觉会使肠胃的蠕动减弱，容易造成消化不良。同时，饭后睡觉消化器官占用大量的血液，对一些老年人或有心脑血管基础疾病的患者容易造成脑部供血不足，诱发中风。

一般建议饭后2~3个小时后再睡觉。如果午睡的话，也要在吃完饭半个小时之后才能够睡觉。

午餐吃完就午睡会长胖吗女生吃什么(吃了午餐就睡午觉会胖吗)

吃完饭就午睡会长胖吗

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吃完饭就午睡会长胖吗？很多人在吃完午饭的时候就会犯困，所以很多人在吃完午饭的时候就午睡了，对于这种情况就午睡会不会对人造成什么影响，下面我分享吃完饭就午睡会长胖吗的文章，一起来看下吧。

吃完饭就午睡会长胖吗1

吃完饭就睡觉对身体很不利，睡觉新陈代谢会减慢，刚吃的食物就不会消化，这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖，而且对胃和胆都不好，长期这样会导致胃病等不利影响。一般建议吃完饭后稍稍活动一下，比如散步等慢走半个小时后在休息。

睡觉本身并不会导致体重增加。真正控制体重的关键是较长时期内的能量平衡，其卡路里和能量摄入和消耗之间的平衡。当射入的能量大于消耗的能量时，人体就把多余的能量作为脂肪存储起来，这与那些过量的卡路里到底来自脂肪、碳水化合物、蛋白质，还是乙醇完全无关。在美国，许多人收入的能量比他们消耗的能量多，导致体重超标的人不断增加据统计，目前大约有1/3的美国成年人体重超标，另外1/3的成年人已经处于肥胖状态。几份最新研究报告还指出，长期受失眠折磨，或每天只睡几个小时的`人，可能比那些睡眠充足的人更容易长胖，不过，这个现象主要是睡眠触发的激素浓度变化所致。这种变化不是增加和减少睡眠时间，而是增加和减少食欲。

刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

吃完饭就午睡会长胖吗2

午睡的最佳时间

饭后二十分钟后

中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。

午睡的最佳时间 13点

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

最佳午睡要具有以下几个要点

第一、午餐后不要立即午睡，最好休息半小时后再睡，否则容易延长胃的排空时间，影响它的消化功能。

第二、午睡时间以1个小时左右为宜，老年人可以适当延长时间，但也不宜太长。午睡时间不宜太短或太长，太短达不到休息的目的；但如果时间太长的话，人体容易进入深睡状态，醒来后反而精神状态不好，而且还容易影响到晚间的睡眠。

第三、不要坐着午睡或伏案午睡，也不要以臂代枕。不正确的睡眠姿势不仅不能消除疲劳，还会影响大脑的供血和供氧，出现眼球受压、前臂缺血缺氧麻木等症状，还容易患颈椎、腰椎疾病，不利于健康。

第四、起床时不要过猛，以防由于脑部突然供血不足而晕倒。最好在床上先停留数分钟，再慢慢起床。

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第五、老年人不宜独居，睡眠中最好能有人照料，及时发现和处理不良睡眠情况，如呼吸暂停、异常打鼾、呼之不醒等，防止睡眠中猝死现象的发生。

刚吃完饭就睡觉会不会变胖？

刚吃完饭就睡觉，时间久了肯定会引起肥胖的情况。由于吃完饭就睡觉，再加上不运动，人体太多的能量不能消耗掉，久而久之，就会储存起来形成脂肪，造成肥胖的情况。

另一方面吃完饭就睡觉，有时会引起消化不良、浅表性胃炎等，出现脘腹胀满，嗳腐吞酸。所以如果想身体不肥胖，每天就得适量的运动，一般保持在一小时左右的运动时间。

当我们大量摄入碳水化合物主食，更容易犯困，吃一些清淡的蔬菜水果，多摄入蛋白质则不会。犯困并不是我们饭后血液优先提供给胃部，大脑缺氧，导致犯困。大脑属于优先级，不会因为胃部消化食物，而缺少供给，犯困是因为我们吃得过饱和过多碳水化物的主食，引起激素变化导致。

睡午觉会长胖吗?

长胖和睡午觉并没有直接的关系，问题的答案是并不会容易长胖，关于此类的说法是谣言。如下分析下我为什么这么说。

人都有长胖的可能性，但长胖的因素大多数和饮食习惯有关，比如说经常吃脂肪类的食物，就可能导致血糖升高、新陈代谢变慢，导致所吃的食物并未消化，从而引发肥胖苗头，经过长期的积累后，才会让一个人成为肥胖的小可爱。说起来这些又和睡午觉有什么关系那，从这点来看午睡的人会更容易长胖的说法就有些太勉强了。

个人认为午睡是一个好习惯，有助于提高下午的工作效率。但如果你吃完午饭以后就午睡，那是因为不运动导致的更加容易肥胖，而不是午睡，这就好像在说你胖了跟你没关系，都是因为食物太好吃了。当你吃完午饭再去运动一会，然后再去午睡，此时你消化了一部分食物，并不会因此长胖，反而有助于肠胃消化，午睡还能提高下午的精神气。

午睡当然也不能说和长胖一点关系都没有，只是影响对比饮食习惯来讲就显得微不足道了，毕竟太多人长胖都是从饮食开始了，减肥也从控制饮食开始，由此证明“饮食”或许才是引起肥胖的根本原因，甚至因为饮食不当的缘故还会让我们犯困，导致身体到了一定时间就困的睁不开眼，只好进行午睡了。

综上所述充分证明无论你是否属于经常睡午觉的人，你的胖和午睡都没有太大关系，而是你摄入饮食当中的部分元素引起的。不过你当你吃完午饭以后就开始犯困，说明你吃的太多了，此时一定要运动一下再进行午睡，更加有利于身体健康，你可以通过控制饮食的进食量，让自己不会到吃完就犯困的地步。

吃完午饭睡觉会胖吗？吃完饭就睡觉好吗？

吃完午饭睡觉会胖吗？不少上班族为了抓紧中午时间休息，常常快速吃完饭就开始睡觉。关于吃完午饭睡觉会胖吗？吃完饭就睡觉好吗？我来为您一一解答。

吃完午饭睡觉会胖吗 午饭后立即睡容易胖肚子

腰腹部是最容易堆积脂肪的，吃完饭后立即午睡，胃里面的食物还没有消化，会容易导致脂肪堆积而引起腹部发胖。对策：午饭后先站个10分钟，或者稍微走动一下再睡，就能避免长胖了。

午饭后睡太久容易长胖

人在睡眠中热量消耗会降低，如果午睡时间太长，会积累多余的热量。而且白天睡太久会影响晚上的睡眠时间，有资料显示，夜间睡眠不足的人更容易长胖。对策：午睡是小充电，睡20-30分钟即可。

午睡宜在下午1-2点之间

午夜两点是夜间睡眠的最佳时间，这个时间要能进入深度睡眠，这样才能保证第二天一整天精神。而下午1-2点，则是白天最佳充电时间，最好能抽个20分钟左右小憩一下，可以让下午的工作效率大幅提升。

午饭不要吃兴奋和油腻食物

吃得不对，也会让你睡不好。如果想午睡，吃午饭的时候，要避免进食咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物，这样可以避免过度兴奋而干扰午睡质量。也不要吃太过油腻的食物，比如五花肉、动物皮等，这些食物不仅会加重消化负担，还容易长胖。

吃完饭就睡觉好吗

不良的睡眠习惯，对健康影响很大。刚吃完饭就睡觉，很容易引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则引起不适，重则引起反流性食管炎。

因此，饭后最好适当调整一下，20~30分钟后再上床睡觉，可以站起来走动一会儿，缓解困倦感。午睡时间注意不要太长，最好控制在1个小时以内。

此外，入睡以后，机体新陈代谢减低，食物中的热量转变为脂肪，容易导致发胖、血脂升高等。更严重的是，饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时，如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。

此外，还有一些不良习惯也会影响心脑健康：

第一，早起赖床：很多人睡醒后舍不得从温暖的被窝里爬出来，殊不知，经过一夜睡眠，身体处在“缺氧”的小环境，继续赖床会加重心脑负担。

第二，睡回笼觉：有人喜欢锻炼、吃早饭后再上床躺一会儿，这种做法很容易使心脏功能“大起大落”，不仅影响锻炼效果，还可能引来疾病。

第三，趴着睡觉：趴着睡觉时头部过度前倾，容易压迫心脏和颈动脉，使心脑供血不足，对本身心功能不好的人来说，就更是雪上加霜了。

睡午觉会不会长胖

问题一：天天睡觉会不会使人发胖？ 不会长胖，我去年暑假的时候天天睡还瘦了8斤

问题二：中午睡午觉会长胖吗 不会的你多心了!

午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意：

不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。

午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。

坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于 *** 关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。

一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。

所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。

午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。

问题三：吃完午饭就午睡，每天这样会不会长胖？ 传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。

新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。

（饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液 *** 食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。）

晚上12点至3点是睡眠“黄金时段”。

午睡不应超过2小时。饭后睡会影响消化。

每天晚上学习过后，最好不要立刻睡觉，此时大脑处于兴奋状态，就会失眠。建议最好挤点时间听听轻音乐放松放松。睡前洗个热水澡或烫脚，利于入睡。

睡前不宜吃东西，不宜剧烈运动（某些运动除外）。

阵发性失眠应看医生。

完毕。

问题四：中午吃了饭就睡午觉，会不会发胖？ 很容易发胖的！

一般吃完饭立即睡觉不仅会发胖，还会造成消化不良，建议吃完饭半个小时之后再休息。

午睡时须注意以下几点：

一、矗前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。

二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息20分钟。

三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。

四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5―10分钟 *** ，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。

问题五：是不是多睡觉容易发胖 有科学研究说多睡觉容易缩短寿命的

正常睡觉是会消耗掉大概有1000焦左右的卡路里

我通常要减肥是在睡觉前做些徒手操 不要太剧烈的运动 否则中枢神经兴奋容易失眠

几乎第二天起来就感觉有效果了

问题六：话说.睡午觉到底会不会长胖捏 不会哦。睡午觉有利于休息。吃胖是和食物热量摄入有关系的，跟睡觉关系不大的。希望可以帮到你哦，望采纳，谢谢~

问题七：午睡会不会发胖啊？ 中午小休一会当然对身体很有益。中午吃饭不要过饱，饭后不要马上午睡，这样对肠胃的消化不好，而且刚吃完就睡容易发胖。最好是饭后半小时到四十五分钟以后，不要睡太多，不然下午会觉得更疲劳，午睡半小时足够。午睡不要采取趴的姿势，买张轻便折叠床，右侧着睡（左边是胃，不要压住胃），半小时起床后喝杯清茶，顿时会觉得精神很爽！不过，如果你入睡很慢的话，午休时间又允许，不妨睡它个四十五分钟到一小时。总之，午休在一天当中是非常重要的。

(不会发胖)