第一种，要注意消化，可以吃一片山楂来消食，而且吃完夜宵后，要起码一个小时左右再去睡觉，否则会增加肠胃的负担。

第二点，可以适当的运动，站立或者行走30分钟，也可以去健身房运动一个小时左右，然后洗个热水澡再睡觉。

第三点，吃完夜宵后可以选择吃一些水果进行解毒，如香蕉、猕猴桃等。夜宵吃一次两次可以，但千万不要多吃。

现在很多人都特别爱吃夜宵，但是夜宵对人体是非常有危害的。如果吃完夜宵后想要挽救的话，建议吃点山楂或者酸的食物，也可以喝点绿色果蔬汁，有促进睡眠的功效，青苹果，胡萝卜，芹菜，葡萄，这些都是制作绿色果蔬的好食物，而且建议吃完之后不要立即睡觉，休息半个小时后再睡觉。

可以选择银耳沙参鸡蛋饮，一般的家庭就可以直接选择银耳和鸡蛋就行了，然后用水去进行煮沸，再加入一些鸡蛋，可以放入一些冰糖橘进行溶解，煮开了之后就可以直接服用了，能够具有很好的清肺效果。

其次就是百合贝母茶，把这所有的东西都给准备好，用开水进行冲泡，五分钟之后就可以直接和特别的简单，如果说是因为过敏而导致喉咙发痒，或者是出现咳嗽都可以去进行服用的效果比较明显。

金银花橄榄茶，很多人都知道，平时的时候也都是喜欢喝比较简单的制作方法，把金银花和橄榄郡一街进行煮沸，再加入一些薄荷，就可以直接服用金银花，具有很好的抗病毒作用，橄榄能够缓解疼痛，所以说加在一块儿就具有消炎抗病毒，服用的话，对身体也比较好。

晚上吃炸鸡怎么补救

晚上吃炸鸡的话，第二天肯定会比较长胖了一点点，然后会比较热气，这时候，如果是在南方的话，可以喝一点凉茶，降降火也可以买一些柠檬水，清一下肠胃，提醒一下，吃炸鸡还是不要长时间的，吃油性皮肤会长痘痘的，而且还会影响个人食欲的，吃的多的话，会上火

晚上吃炸鸡怎么补救

如果你在晚上吃炸鸡的话，其实是非常容易胖的，如果你想要补救的话，其实也是很简单的，你可以多吃一些水果之类的，也可以多吃一些酸奶，这样才能够更有利于去均衡你炸鸡的一个脂肪量，能够让你发胖不那么快，还可以再多去喝一些水都是可以的。